いやああああああああああああああ（甲高い悲鳴
部活がある日
火水木金土
まず３コ―ト分ネットを張る
準備が終わったら着替えて
準備運動
↓
ストレッチ約１５種類
↓
ランニング（３コ―ト分
・まず軽く１周
・２周目サイドステップ
・３周目クロスステップ（この時点で足が死にそう
・４周目ダブルステップ
・５周目スキップ
・６周目超全力ダッシュ
・７周目ゆっくり１周
↓
サーキット（体育館端から体育館端まで
・腕立て５回からの→ダッシュ→ゆっくり戻ってくる（ランニングで。歩いてはいけない
・腹筋５回からの→ダッシュ→ゆっくり（ｒｙ
・背筋５回からお→ダッシュ→ゆっく（ｒｙ
・ももあげジャンプ５回からの→ダッシュ→ゆっ（ｒｙ
・ランジ５回（足を交互に出す。準備運動のアキレスけんみたいに）→ダッシュ→ゆ（ｒｙ
・指立てランジ１０回→ダッシュ→ゆっくり（ｒｙ
・バービー５回→ダッシュ→（ｒｙ
を２セット（この間１回も歩いてはいけない
終わったものから１０分休憩
↓
女子は２階の柵からスズランテープでぶら下げているシャトルを
１人１０回×８セット（つまり１人８０回）打つ
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次はサービス（一番最初にうつ行為のこと）練習
女子部員はたった２人。２人でバケツ１杯分のシャトルをすべて
向こうのコートに打つ
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ようやく試合式練習…だが
試合は試合でかなりきつい
ネットぎりぎりのところに落とされたシャトルを全力でとったと思えば
コートの一番後ろまで飛ばされてそれを取りに行くの繰り返し
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１８時（といっても１５分くらいまでやってる）終了、片づけ
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メンバー集合
先生からのお言葉（よくここで誰かしらほめてもらってる
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２０分かけてチャリで帰宅
休日、つまり土曜日は
外で３・５㌔走った後にこのメニュー↑
部員は女子２人だけ
あとはみんな男子
合計で８人くらい
・・・・・・・・・・・・・・・・私
死んじゃうわ・…
まあ、楽しいから辞める気ないけど・…ぅフフ・…