昨日から始まりました ダイエット企画!!
今日は 何日目って表現するのかな？
計測は昨日から始まってるから ２日目!?
体重 －0.6㎏
体脂肪率 ＋0.3ポイント
ＢMＩ －0.4
基礎代謝 －4
脂肪レベル ±0
歩数 4611歩 少な！
朝ごはん
おにぎり 鶏そぼろ＆ツナ
チーズ
牛乳
お昼ごはん
コロッケ ＆ 野菜サラダ ＆ おにぎり
夜ごはん
フルグラ＆ヨーグルト
牛乳
抹茶の水ようかん(０㌍)
体重が少し落ちたけど
体脂肪が上がった｡｡｡筋肉が落ちたのか？
まぁ １日しかたってないですしね
明日の朝また考えます
今日は 実験室にこもりきりで
動かないお仕事だったので
歩数計がほとんど動いてない｡｡｡
今日の運動は
今朝 ストレッチとマッサージ
夜は これから
ストレッチとマッサージと
ちょっとだけ筋トレ 腹筋と背筋
あと ダンベルで二の腕対策