ダイエットには 運動と食事が重要
運動は ウォーキングしています
食事は 最近 もち麦を
新アイテムとして 食べています
もち麦の効果なのか ウォーキングなのか
相乗効果なのか｡｡｡わかりませんが
体重減少という結果に表れつつあります
さらに加速させるために
今年 また 月一岩盤浴を
復活させようかなぁと思っていたら
よく通っていた岩盤浴のお店
今月で閉店という連絡を受けました｡｡｡
残念です(つд`)
ということで
新たなアイテム 投入です
亜麻仁油 と チアシード＼(^o^)／
夜 フルグラ入りのヨーグルトを
食べるようにしているので
そこにこの２つを新たにトッピングし
頑張ってみたいと思います
さぁ 明日は ウォーキングイベント！
千葉の手賀沼湖畔を 20㎞ 歩くぞ!!
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日本よ もう揺れないで｡｡｡
遠い空の下 何か出来ることを
少しづつ 探していきます
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