昨日の夕方から降り出した雨も上がり
お空がオレンジ色に輝いていました
こちらは只今の外気温13℃と
かなり低めではありますが
厚着と首にストールをぐるぐる巻きにして
ホットカーペットにゴロゴロして
からだはポカポカです
お熱も安定の36.9 ℃ です
夜、お布団に入っても足先まであったかいです
今日は忙しい智恵子さんにお願いして
今の私のからだでも無理なくできる
ストレッチと筋トレを教えていただきました
久々にお逢いした智恵子さんはキラッキラ
すぐにぎゅーってハグしてくれたよ
気持ちいい〜
からだやこころの状態をお話しして
智恵子さんの誘導で呼吸をしながら
からだのいろんな部分にフォーカスしていく
すると内臓が振動をはじめて
からだの中が温かくなる
つぎに横になったままできるストレッチ
仰向けになって両腕を上げると
右脇脇腹が引きつれて痛い…
腕を少し緩めると楽になる
これがからだの声を聴くってことだよ！と
智恵子さんが教えてくれた
どのように動かせばどのようにからだが
変化するのかちゃんと声を聴いてあげよう
浮腫みが酷いのは足の筋力が落ちているからで
簡単な筋トレを続けることで筋力も
ついてくるそうです
次のステップもあるらしいから
毎日宿題ちゃんとやりま〜す
忘れたら困るからメモしましたよ^_−☆
最後にケルティックウーマンのCDを
かけながらの誘導瞑想
これがもう、本当に凄かった
小さな頃の私を呼んだら
すぐに出てきてくれて
髪の毛を２つに結び毛先がクルッとカール
してて、ニコニコしてかわいいの
私は小さい自分が出てきてくれた瞬間に
泣きたくなってずっと泣いていた…
小さい自分は最後までニコニコしていた
そして、智恵子さんの誘導で小さい自分と
ひとつになった…
その瞬間、もう怖くないよ！
ありがとう ありがとう と
ありがとう と自然と口から言葉が溢れた…
私はずっと愛されていた
今も今までもずっと幸せだった
このタイミングで智恵子さんのストレッチを
受けられた事、本当にありがたいことです
智恵子さんのお母様が体調を崩していて
それでも、先に私のところに来てくださった
こんなに可愛くて素敵なお花も
いただきました
1時間半だったけどめっちゃ濃ゆい時間でした
智恵子さんは明日、岩手の宮古市で
Nia です
東北では、Niaの先生は智恵子さんだけです
私も筋力つけてNiaに参加するつもりです
智恵子さんのブログをお読みになって
今後のスケジュールをご確認くださいね
八戸、青森、秋田鹿角、岩手宮古
宮城塩釜 などで開催予定ですよ
お昼はファイトケミカルスープに
トマトジュースを入れてミネストローネ風に
チーズのパンや酢大豆、いちご、嶽きみ
らっきょうもいただきました
運動した後だったからすごく美味しい
からだを動かすって氣持ちいいね
今日も嬉しいコメントやメールをいただき
ご縁のありがたさを凄く感じています
いつも本当にありがとうございます
ご縁に感謝
ありがとう
愛しています