11日(水)の夕ごはん
□ピザ（市販のモノをオーブンで焼いただけ）
□サバのピリ辛ミソ焼き
□卵焼き（ネギ）
□にんじんサラダ（トマト・レタス）
サバは普通に塩焼きにしようと思ったけど、トウバンジャンをちょっと効かせて【サバのピリ辛ミソ焼き】に。サバを焼く隣で、【卵焼き】を焼くのに夢中になっていたら、サバが焦げていました。サバの表面に味噌が塗ってあったので余計に焦げやすかったのです。
【にんじんサラダ】は栗原さんのレシピ。ツナ缶入りです。人参がたっぷりと食べられていいですね。
『国籍がメチャクチャなメニューだなぁ！』と、ダンナがひと言。・・・えぇ、18時から病院へ行ったので、あるモノで思いついたモノを作った夕ごはん。メニューに困った時に・・・と思って買っておいた【ピザ】が活躍。
朝ごはんのお供
またまたスムージー。今回は、『ベリーベリースムージー』。
凍らせたイチゴ＆冷凍ブルーベリー＆牛乳＆ヨーグルト＆砂糖少々をマルチブレンダーでガガーッと。
今日はマタニティネタ。ただ今、8ヶ月後半。
*昨日は、妊婦検診でした。2週間の逆子体操の成果は・・・？
逆子、直ったー！
ひとまず安心。・・・・・ひとまず？？？
皆さんのコメントでも頂いたのですが、『戻ったけど、また逆子になっちゃた！』という方もいらっしゃいましたので、ひとまず・・・です。
先生も『簡単に逆子が治ったって事は、またクルッと回って逆子になる可能性も多いからね。気を付けてね！』と言っていました。
『先生、気を付けるって、何を？？』
と、聞いたところ・・・
①せっかく逆子が直ったので、これからは普段の生活で前かがみの姿勢にならない事。もちろん逆子体操はやらなくてよい。
靴を履くとき、着替える時、立つ時、座る時、物を取る時・・・とにかく上半身をかがめないように！
そうだよね、逆子体操の姿勢って思いっきり上半身を下げる姿勢だもんね。ちなみに↓こんな姿勢。
逆子体操
前かがみの姿勢に気を付けなきゃと思って、病院から帰宅。
着替えて、夕ごはん作りをしたのですが、これまでそんなに意識した事はなかったけど思ったよりも前かがみになる姿勢が多かった。ジーンズを脱ぐ時、下の方に置いてある調味料や材料を取る時・・・思いっきり前かがみの姿勢でした。なるべく上半身を倒さないように、前かがみにならないように気を付けよう！
②腹帯をしたら、両方の脇腹にタオルを挟んで軽く固定してやるとよい。ただし、絶対にお腹を締め付けてはいけない！
ですって。うーん、でも最近は普通に腹帯をしていてもキツくなってきたから、このアドバイスは却下(笑)。やめておこう！
ただ、これまでは寝る時に腹帯をしていなかったので、寝る時にもちゃんと腹帯をして寝ようと思います。
注）：私は、先生に診察してもらった上で先生の指示通りに体操をやっていたし、直った今は↑のように言われました。逆子の方や逆子が直った方みんながそうとも限らないので、かかっている先生の指示に従ってくださいね。何かあると大変ですから・・・。
一体、いつ逆子が直ったのかはサッパリ分かりません！
月曜日の昼過ぎに『あれっ！？胎動を感じる位置が上の方になったかも・・・』と、ふと気付いたぐらいです。それまでは足の付け根あたりをポコポコされていたのですが、おヘソの辺りでポコポコされるようになっていました。
あと、気のせいかもしれませんが逆子だった時に比べ、直った今の方が胎動を強くハッキリと感じます。
ちなみに、お灸はまだやっていませんでした。今回の検診で直っていなかったらお灸に挑戦しようと思っていましたので、先生に『逆子体操をやって！』と言われてから逆子体操をやったのみです。
*甘いモノ・脂っこいモノ・お菓子をガンガン食べちゃっています。ゴハンもお腹一杯食べています。しかも仕事を3月で辞めてからあまり動いていません。気になる体重ですが、最近 ウチでは体重計に乗っていないので、病院の検診の時に乗るだけです(汗)。・・・いいのか、私？
で、昨日の検診でどうだったかと言いますと・・・妊娠前プラス８．５㌔でした。（ただ今、31週です。）尿検査、血液検査、血圧測定もセーフ。
ただ今後は、食べた分だけ 私＆赤子 の“ニク”となるので、気を付けなければ・・・。気候も暖かくなってきたので散歩でもしようかな。