妊娠中臨月体重 72.4kg
ダイエット開始体重 58.4kg
昨日より +100g
目標体重まであと -5.2kg
≪昨日食べた物≫
朝食・パン
・牛乳
昼食・キムチ鍋風うどん
（うどん・豆腐・白菜・キムチ・生姜・卵・豚肉）
夜・ご飯
・お味噌汁
（きぬさや・なめこ）
・カリフラワー
・鮭
・エビチリ
（玉ねぎ・海老・生姜・にんにく）
・しば漬け
（きゅうり・なす）
・スイカ
その他口にしたもの・麦茶
・炭酸水
≪運動≫
・部分やせカーヴィーダンス（各１回）
・めらめらカービィーダンス（１回）
◎朝起きたら肩とひじが痛い