![$あやきちブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20120516/08/kurokichimamekichi/29/52/j/t02200165_0800060011975623800.jpg?caw=800)
ダイエット開始体重 58.4kg
昨日より +200g
目標体重まであと -6.2kg
≪昨日食べた物≫
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
・チーズバーガー
(ひき肉・チーズ・レタス)
・カップスープ
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
・スンドゥブ
(豆腐・キャベツ・卵)
・納豆
・焼きおにぎり
![星](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
・トマトジュース (食前)
・ご飯
・玉ねぎとわかめのお味噌汁
・春巻き
(タケノコ・春雨・人参・椎茸・レタス(敷いた))
・ポテトサラダ
(じゃがいも・玉ねぎ・セロリ・きゅうり・粉チーズ)
・えぼ鯛
・しば漬け
(きゅうり・なす)
・砂肝の黒胡椒炒めレモン風味
(ニラ・にんにく)
![ブタ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
・麦茶
・オレンジ 半分
・グレープフルーツ 半分
・黒酢もずく
・炭酸水
≪運動≫
・ゆるカーヴィーダンス(1回)
・メラメラカーヴィーダンス(1回)
・二の腕シェイプアップ(1回)
・寝かせる為に抱っこしながら軽いスクワット150回くらい
(朝・昼・夜トータルで)
◎夜、お風呂から上がると息子がお眠になっちゃうので
なかなかカーヴィーできないよぉぅ(ノД`)・゜・。