ブログネタ：最近美味しかったもの 参加中13kg痩せたんですが、食事制限するとストレス
その衝動で返って食べてしまう。
なので、3食きちんと食べて間食もきちんとしてました。
ただ、内容をかえたんです。
例えば、朝はなんでも好きな物を食べる。
小腹が空けば9:00～10:00に間食。
昼はちょっとあっさり系。
小腹が空けば15:00～16:00に間食。
夜は揚げ物を作らなくなりました。
ほとんど野菜中心。
煮物でもカレーや鍋とかでも、結構野菜ゴロゴロ。
あと生姜を結構使うようになったかな。
キムチ鍋の時は、生姜スライスして丸ごと1個入れたり。
外食は息子が小さいので自然としなくなりました。
で、間食も最近はまっているのが
栗や落花生。
殻がむいていないのをチョイス。
剥きながら食べると食べ過ぎない。
この笑笑栗は殻が剥きやすくなっているので、爪が痛まなくていい
あとバナナチップやするめ。
歯ごたえがあって
あと、このスモークチキン。
プリマハムから出ているんですが、ディズニーランドのと同じ味がします
最近食べて美味しかった物がコレ
298円だったかな。
ディズニーランドのスモークチキン好きな方には特にお勧め。
お腹も満たされるし、鶏肉だから体も温まるし、コラーゲンも取れる
あとは飲み物はお茶か炭酸が飲みたくなったら炭酸水。
炭酸水は血行促進効果もあるからいいですよ
運動は今ウォーキングはしてません。
乳児がいるし、寒いから余裕ないし。
ストレッチをしているだけ。
あと強いて言えば、8kgの息子をほとんど１日中おんぶor抱っこして
うろうろしている位かな。
適度に食べて、適度に運動。
無理なく＠5kg落とすぞー
