18w5d（比較過敏期） ET117日目
受精118日目。胎児（３頭身→４頭身）
＜6w3dで3.7mm→8w1dで1.5cm→10w1dで3.7cm→14w1dで8.4cm→18w3dで20cm＞
動きが活発に。（胎動を感じだす）
全身に産毛が生える。
おっぱいを吸う練習をして指しゃぶりをするようになる。
髪の毛や爪が生え出す。
皮下脂肪がつきだす。
聴診器を使うと赤ちゃんの心音が聞こえるようになる。
腎臓や膀胱もほぼ完成。
頭の大きさが鶏の卵くらいになる。
子宮の大きさ：アンデスメロン大→大人の頭位の大きさ
赤ちゃんの大きさ：約15cm→約25cmまで成長
赤ちゃんの重さ：約120g→約300gまで成長
36.46℃。 
通院なし 
0 
7,200（陽性判定後の健診～）
ウォーキング
0分 
お昼寝0分
16日に産婦人科へ行き
体重が先月より１ｋｇ増えてイエローカードをもらってきた続きです
栄養士さんから
『運動せずに痩せましょう
うちの院長はこれで１６KG痩せました』
と４枚の食事に関する資料を頂いてきました。
このまま体重が増え続けると
難産＆妊婦中毒症になる危険があると脅されたので、実践中です。
まず、食べちゃいけない物が
・味付け缶詰
・佃煮
・練り製品（つみれ、さつま揚げ、かまぼこ、ちくわ、魚肉ソーセージ
魚肉ハム・はんぺんなど）
・ヨーグルト
・牛乳（低脂肪牛乳含む）
・伊達巻卵
・きな粉
・小豆（ゆで、加糖、あん）
・金時（ゆで、加糖）
・うずら（ゆで、加糖）
・調整豆乳
・緑豆春雨・・・腹もちが良くなくすぐ空腹になる
・切り干し大根
・かぼちゃ
・とうもろこし
・たまねぎ
・にんじん
・れんこん
・ごぼう
・栗
・アーモンド
・ピーナッツ
・カシューナッツ
・ピスタチオ
・マカでミアナッツ
・ぎんなん
・干ししいたけ
・なめたけ（瓶詰め）
・ソース類
・ケチャップ
・ドレッシング
・たれ
・ポン酢
・砂糖
・みりん
・蜂蜜
・ごはん
・もち
・麩
・パン
・パン粉
・小麦粉
・そうめん
・うどん
・ラーメン
・焼きそば
・そば
・ビーフン
・パスタ
・マカロニ
・コーンフレーク
・マロニー・・・腹もちが良くなくすぐ空腹になる
・餃子の皮
・ワンタンの皮
・お好み焼き
・たこ焼き
・ピザ
・片栗粉
・肉まん系
・ジャガイモ
・さつまいも
・里芋
・山芋
・葛粉
・果物全般
・ドライフルーツ
・ジュース
・果汁の入った飲み物
・ジャム
・缶詰
・糖の入ったお菓子
・塩分の高い物（醤油は基本的に使わない）
・インスタント食品
・できあいの物（コンビニ弁当や外食など）
だそうです。
上の物は、糖分や塩分が高かったり
消化の早い物、インシュリン分泌を促し脂肪をつきやすくする物だそうです。
食べていい物が
・肉全般・・・１日100gまで
・ソーセージ、ウインナー
・ベーコン
・ハム
・魚類（特に鮪、鰹、鰤、鯵、鯖、鰯、鮭）・・・１日100gまで
*醤油をつけて食べるのはNG、生より焼く
・貝類（カキ、アサリ、シジミ、）
・えび
・たこ
・かに
・いか
・水煮缶詰
・油漬け缶詰
・チーズ
・バター
・鶏の卵・・・１日１～２個まで
・うずらの卵
・大豆（ゆで）
・豆腐・・・１日半丁まで
*豆腐＋かつお節（あればオクラも）植物性＆動物性の食品を一緒に摂る
*醤油を出汁で１:１で割るか、ポン酢で食べる
・納豆（付属のタレはNG）・・・１日１パックまで
*納豆＋生卵など植物性＆動物性の食品を一緒に摂る
*醤油を出汁で１:１で割るか、ポン酢で食べる
・油揚げ
・厚揚げ
・おから
・高野豆腐
・がんもどき
・湯葉
・未調整豆乳・・・調整豆乳はNG
・ほうれん草
・小松菜
・白菜
・水菜
・チンゲン菜
・春菊
・にら
・レタス、サニーレタス
・もやし
・きゅうり
・かぶ
・大根・・・切り干し大根は水が抜け糖分が多いのでNG
・ブロッコリー
・アスパラガス
・なす
・オクラ
・いんげん
・あさつき
・くるみ
・ごま
・松の実
・えのき
・エリンギ
・きくらげ
・しいたけ・・・干ししいたけは水が抜け糖分が多いのでNG
・しめじ
・舞いたけ
・マッシュルーム
・のり
・わかめ
・ひじき
・寒天
・ところてん
・味噌（白味噌）
・酢
・レモン汁
・オリーブオイル
・ごま油
・魚油（DHA、EPA）
・こんにゃく
・しらたき
・アボガド
・糖質ゼロのお菓子（原料欄を必ず見て買う事。）
*表にゼロと書いてあっても、原料に含まれている事が多い。
お腹が空いた場合の間食は
・ゆで卵
・チーズ
・くるみ
・アボガド
を勧められました。
チーズとか、私からすれば逆にカロリーが高く
太りそうなイメージですが、腹もちが良くダイエットにいいそうです。
もちろん『程ほどに食べれば』って前置きがつくのでしょうが。
バランスよく食べ、美味しく調理をして
飽きないダイエットができるといいな。
長くなったので今日はここまで。
眠気
乳白色のおりもの（少し減った）
胸に張り＆かゆみ＆熱を持ってる
下腹に張り
胎動
ブログネタ：バスタイム、長い？ 短い？ 参加中
受精118日目。胎児（３頭身→４頭身）＜6w3dで3.7mm→8w1dで1.5cm→10w1dで3.7cm→14w1dで8.4cm→18w3dで20cm＞
動きが活発に。（胎動を感じだす）
全身に産毛が生える。
おっぱいを吸う練習をして指しゃぶりをするようになる。
髪の毛や爪が生え出す。
皮下脂肪がつきだす。
聴診器を使うと赤ちゃんの心音が聞こえるようになる。
腎臓や膀胱もほぼ完成。
頭の大きさが鶏の卵くらいになる。
子宮の大きさ：アンデスメロン大→大人の頭位の大きさ
赤ちゃんの大きさ：約15cm→約25cmまで成長
赤ちゃんの重さ：約120g→約300gまで成長
36.46℃。 
通院なし 
0 
7,200（陽性判定後の健診～）ウォーキング0分 お昼寝0分16日に産婦人科へ行き
体重が先月より１ｋｇ増えてイエローカードをもらってきた続きです
栄養士さんから
『運動せずに痩せましょう
うちの院長はこれで１６KG痩せました』
と４枚の食事に関する資料を頂いてきました。
このまま体重が増え続けると
難産＆妊婦中毒症になる危険があると脅されたので、実践中です。
まず、食べちゃいけない物が
・味付け缶詰
・佃煮
・練り製品（つみれ、さつま揚げ、かまぼこ、ちくわ、魚肉ソーセージ
魚肉ハム・はんぺんなど）
・ヨーグルト
・牛乳（低脂肪牛乳含む）
・伊達巻卵
・きな粉
・小豆（ゆで、加糖、あん）
・金時（ゆで、加糖）
・うずら（ゆで、加糖）
・調整豆乳
・緑豆春雨・・・腹もちが良くなくすぐ空腹になる
・切り干し大根
・かぼちゃ
・とうもろこし
・たまねぎ
・にんじん
・れんこん
・ごぼう
・栗
・アーモンド
・ピーナッツ
・カシューナッツ
・ピスタチオ
・マカでミアナッツ
・ぎんなん
・干ししいたけ
・なめたけ（瓶詰め）
・ソース類
・ケチャップ
・ドレッシング
・たれ
・ポン酢
・砂糖
・みりん
・蜂蜜
・ごはん
・もち
・麩
・パン
・パン粉
・小麦粉
・そうめん
・うどん
・ラーメン
・焼きそば
・そば
・ビーフン
・パスタ
・マカロニ
・コーンフレーク
・マロニー・・・腹もちが良くなくすぐ空腹になる
・餃子の皮
・ワンタンの皮
・お好み焼き
・たこ焼き
・ピザ
・片栗粉
・肉まん系
・ジャガイモ
・さつまいも
・里芋
・山芋
・葛粉
・果物全般
・ドライフルーツ
・ジュース
・果汁の入った飲み物
・ジャム
・缶詰
・糖の入ったお菓子
・塩分の高い物（醤油は基本的に使わない）
・インスタント食品
・できあいの物（コンビニ弁当や外食など）
だそうです。
上の物は、糖分や塩分が高かったり
消化の早い物、インシュリン分泌を促し脂肪をつきやすくする物だそうです。
食べていい物が
・肉全般・・・１日100gまで
・ソーセージ、ウインナー
・ベーコン
・ハム
・魚類（特に鮪、鰹、鰤、鯵、鯖、鰯、鮭）・・・１日100gまで
*醤油をつけて食べるのはNG、生より焼く
・貝類（カキ、アサリ、シジミ、）
・えび
・たこ
・かに
・いか
・水煮缶詰
・油漬け缶詰
・チーズ
・バター
・鶏の卵・・・１日１～２個まで
・うずらの卵
・大豆（ゆで）
・豆腐・・・１日半丁まで
*豆腐＋かつお節（あればオクラも）植物性＆動物性の食品を一緒に摂る
*醤油を出汁で１:１で割るか、ポン酢で食べる
・納豆（付属のタレはNG）・・・１日１パックまで
*納豆＋生卵など植物性＆動物性の食品を一緒に摂る
*醤油を出汁で１:１で割るか、ポン酢で食べる
・油揚げ
・厚揚げ
・おから
・高野豆腐
・がんもどき
・湯葉
・未調整豆乳・・・調整豆乳はNG
・ほうれん草
・小松菜
・白菜
・水菜
・チンゲン菜
・春菊
・にら
・レタス、サニーレタス
・もやし
・きゅうり
・かぶ
・大根・・・切り干し大根は水が抜け糖分が多いのでNG
・ブロッコリー
・アスパラガス
・なす
・オクラ
・いんげん
・あさつき
・くるみ
・ごま
・松の実
・えのき
・エリンギ
・きくらげ
・しいたけ・・・干ししいたけは水が抜け糖分が多いのでNG
・しめじ
・舞いたけ
・マッシュルーム
・のり
・わかめ
・ひじき
・寒天
・ところてん
・味噌（白味噌）
・酢
・レモン汁
・オリーブオイル
・ごま油
・魚油（DHA、EPA）
・こんにゃく
・しらたき
・アボガド
・糖質ゼロのお菓子（原料欄を必ず見て買う事。）
*表にゼロと書いてあっても、原料に含まれている事が多い。
お腹が空いた場合の間食は
・ゆで卵
・チーズ
・くるみ
・アボガド
を勧められました。
チーズとか、私からすれば逆にカロリーが高く
太りそうなイメージですが、腹もちが良くダイエットにいいそうです。
もちろん『程ほどに食べれば』って前置きがつくのでしょうが。
バランスよく食べ、美味しく調理をして
飽きないダイエットができるといいな。
長くなったので今日はここまで。
眠気乳白色のおりもの（少し減った）胸に張り＆かゆみ＆熱を持ってる下腹に張り胎動
ブログネタ：バスタイム、長い？ 短い？ 参加中妊娠してから短い