目標体重 52kg
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal
体重前日比較 57.2kg→57.9kg（+0.7kg）
昨日の摂取カロリー 1647kcal
昨日の消費カロリー -753kcal
今朝の体重
【昨日の朝食】
食パン（２枚） 258kcal
ウインナー（３本） 164kcal
【昨日の昼食】
梅おにぎり（１個） 173kcal
ウーロン茶500ml 0kcal
【昨日の夕食】
久々に旦那と母につられて食べ過ぎてしまった・・・
秋刀魚って結構カロリー高いんだね
秋刀魚 248kcal
大根おろし100g 18kcal
ふろふき大根そぼろあんかけ 122 kcal
カボチャのサラダ 188kcal
豆苗と鶏肉、エリンギのニンニク炒め（２口） 27kcal
納豆＋卵の黄身 177kcal
ご飯 185kcal
なめことワカメのお味噌汁 48kcal
【昨日の間食】
黒酢で元気ゼリー（りんご味）230g 1本でﾅﾝﾄ39kcal
ゼリータイプは初めて購入。
すっぱいの苦手な人には飲みにくいのかなぁ。
私はすっぱいの好きだからおいしく頂きました♪
低カロリーで肌にも良いからリピ決定っ！
コラーゲン500ｍｇ
ヒアルロン酸3mg配合
女にはうれしいですね☆
【昨日の運動量】
寝室模様替え60分 -258kcal
ウォーキング2時間30分 -495kcal
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal体重前日比較 57.2kg→57.9kg（+0.7kg）昨日の摂取カロリー 1647kcal昨日の消費カロリー -753kcal 今朝の体重
【昨日の朝食】
食パン（２枚） 258kcal
ウインナー（３本） 164kcal
【昨日の昼食】
梅おにぎり（１個） 173kcal
ウーロン茶500ml 0kcal
【昨日の夕食】
久々に旦那と母につられて食べ過ぎてしまった・・・
秋刀魚って結構カロリー高いんだね
秋刀魚 248kcal
大根おろし100g 18kcal
ふろふき大根そぼろあんかけ 122 kcal
カボチャのサラダ 188kcal
豆苗と鶏肉、エリンギのニンニク炒め（２口） 27kcal
納豆＋卵の黄身 177kcal
ご飯 185kcal
なめことワカメのお味噌汁 48kcal
【昨日の間食】
黒酢で元気ゼリー（りんご味）230g 1本でﾅﾝﾄ39kcal
ゼリータイプは初めて購入。
すっぱいの苦手な人には飲みにくいのかなぁ。
私はすっぱいの好きだからおいしく頂きました♪
低カロリーで肌にも良いからリピ決定っ！
コラーゲン500ｍｇ
ヒアルロン酸3mg配合
女にはうれしいですね☆
【昨日の運動量】
寝室模様替え60分 -258kcal
ウォーキング2時間30分 -495kcal
