目標体重 52kg
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal
体重前日比較 61.8kg→61.3kg（-0.5kg）
体脂肪前日比較 27.1%→28.1%(＋１%)←なんでぇぇ
今日の摂取カロリー 775kcal
今日の消費カロリー 305kcal
【朝食】
明太子おにぎり１個 169kcal
調整豆乳200ml 114kcal
【昼食】
カレー 278kcal
冬瓜と卵のスープ 30kcal
【夕食】
豚肉とレンコンの甘辛炒め３口 43kcal
茹でたインゲン 8kcal
トマト２切れ 8kcal
納豆 100kcal
瓜とミョウガの塩漬け（唐辛子醤油）3kcal
ご飯１膳 185kcal
鳥団子としめじのお味噌汁 115kcal
【間食】
なし
【運動量】
車の運転２時間 -160kcal
掃除１時間 -145kcal
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal体重前日比較 61.8kg→61.3kg（-0.5kg）体脂肪前日比較 27.1%→28.1%(＋１%)←なんでぇぇ今日の摂取カロリー 775kcal今日の消費カロリー 305kcal 【朝食】
明太子おにぎり１個 169kcal
調整豆乳200ml 114kcal
【昼食】
カレー 278kcal
冬瓜と卵のスープ 30kcal
【夕食】
豚肉とレンコンの甘辛炒め３口 43kcal
茹でたインゲン 8kcal
トマト２切れ 8kcal
納豆 100kcal
瓜とミョウガの塩漬け（唐辛子醤油）3kcal
ご飯１膳 185kcal
鳥団子としめじのお味噌汁 115kcal
【間食】
なし
【運動量】
車の運転２時間 -160kcal
掃除１時間 -145kcal
