うらやましすぎるこの体。
この本は持ってないけど
これ見ながらダイエットがんばります
体重前日比較 62.1kg→61.8kg（-0.3kg）
体脂肪前日比較 27.2%→27.1%(-0.1%)
とりあえず、昨晩決意した事は早速有言実行
夕食は、春雨ヌードル風に
マロニーちゃんでキノコと野菜をたっぷり入れて食べました。
そして、体験者が詳しいと思ったので
色んな人のダイエットブログ昨夜読みあさり
最初に、自分の事を知る事から。
私の場合、平均体重58.5kg。
カロリーは、1463～1755だから1500って事にしておこう。←アバウト
問題は、回帰性リウマチと不妊治療。
・ジョギング・・・回帰性リウマチ×（激しい運動は起こりやすい）
・歩く・・・両方○
・半身浴・・・不妊治療×（長時間の入浴はダメらしい）
・家事・・・両方○
・食事制限・・・不妊治療×（よい卵が育たない）
・筋トレ・・・回帰性リウマチ△
・体を温める・・・両方◎
・マッサージ・・・両方○
・エステ・・・お金に余裕なし
こんな感じかな。
この変貌振りはうらやましい。
こういう風に出来たらいいけど、見たら結構お金かかるんだね
コストかかるし、いい卵育たなそうだし無理。
まずは
間食をしない。
掃除に力を入れる。
全身クリームつけながらマッサージをする。
外食を控える。
体を冷やさない。
晴れている日はお散歩をする。
これで一週間様子見ます。
