整体に行ってきました。
歪むのが当たり前と思っていた骨盤の歪みは、すっかり安定しているそうで、素人考えのもと「横向きに寝る」のは歪むと思ってたけど、勘違いのよう。
今年から真面目に整体に通いだして、歪みが戻らないように色々と努力していました。脚は組まない、休憩時間や寝る前に骨盤歩きやストレッチをする、そして、苦労していたのが「仰向けに寝る」でした。
が！ついつい、お休みの日にゴロゴロしたり、寝付けないときに、横向きになってしまってたのです。
このところ、↑この状態が多く、骨盤歪んでんだろうなぁと思っていたら、全然大丈夫でした！
絶対に脚を組まないと決めて、今年の最初頃に無意識に一度だけ組んでしまったけど（笑）、それ以降は、どんなに酔っぱらっていても全く組んでません！
このことと、椅子でもちょいちょいやってる骨盤歩き（正確には椅子では歩けないのだけどね）、ストレッチ、この辺りが良いのかもしれないな。あ！もちろん、下半身のがっつり筋トレもね（笑）
施術者のかたのお話しでは、「土台がしっかりしてきた」そうで、あとは私の弱点「自律神経」を整えることで、日々の疲労回復や睡眠等、改善していくのではないか、とのことでした。
で、良いことを聞いてきました。
酷い眼精疲労をなんとかできないもんかという話題から、なんでも、自律神経にダイレクトに作用するのは、嗅覚、なんだそう。
香りを嗅いだときに反応する脳の部分？に、視床下部があるそうで、視床下部は自律神経に関係してるんだそう。ざっと調べたところ、ホルモンとか、免疫とか、そんな辺りも関係してるんだと。
自律神経
ホルモン
免疫
どれもこれも、私の弱点やないか！！！
とゆうことで、嗅覚からのアプローチを本日からスタートしようかと。
代表的なのはラベンダーとかなんだろうけど、暫く使っていない塗香を活用しようと思います。