再びきた。『人間関係イヤイヤ期』
最近調子良かったのだが。
要因は職場の距離感だな。
境界線が曖昧になっていたなと気付いた
私は公私の線引をしっかりした方がココロが楽だ。
気を抜くと自分を粗末にして他人の評価などにアンテナが向いてしまう
常に自分のココロが楽で穏やかにご機嫌でいるにはどうしたらいいか
そのためにはどうしたらいいかの視点で考えていたい
自分がいつもご機嫌であれば、他人の言動なんかでココロが揺らがないだろう
気にならなくなるだろう
今、気づけているからきっとうまくいくと思っている。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
始めて日が浅い『水行』だが、
なかなか良い感じである。
寒さに強くなってきた。
本当は朝から水行することが望ましいが
それはヘビーだからそこで考えた
『乾布摩擦』をしてみた。
ストーブ切って、窓全開で半裸で実行
寒い→寒さに慣れる
シャキッと目が覚める
ストーブつけて温まるとホワぁ～とカラダの芯から温まる感覚。心地良い😊
朝のルーティン決定だな✨✨✨
毎水曜日のルーティン
◎体幹トレーニング。→毎週。→月2回追加しようかなと考えている
追加は土曜日の仕事終わりになるが、トレーニングして銭湯に行くコースができる😊
◎姿勢調整→隔週
調子が良いもんで運動したい気持ちが増していますが、前回膝を痛めた経験があるので慎重にやります
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
最近新たに始めたこと
【水行】
この時期に水を浴びるのは勇気がいることだが、始めてみるとクセになる
爽快感、清浄感が得られる
それに、体感温度が上がるように感じている。
今は、温冷交互浴なスタイルだ。
自宅はシャワー↔湯船
銭湯は水風呂↔熱風呂
数回繰り返すのだ。
最初はギャーギャー騒ぎながら浴びておりましたが、すぐに慣れるもんです。
寒さを超える清々しが得られます。
日々、煩悩にまみれてるし、様々な思念なども纏わりついていることでしょう
それらを毎日洗い流す。といった意味もあるかもしれません。
なにせ、塩風呂、酒風呂も良いですが
水行は群を抜いているように感じています
↑
※ワタクシ個人の感想です😊
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
【ワイヤレスイヤホン】
◯COINS
なんて便利。音響も悪くない。
小さいモノ。無くさないようにしないとね
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
仕事で時にはモヤモヤ、イラっとする日もあるけど
時間外まで持ち越すことは無駄に思えるようになってきた。
こういう日には水行して浄化してココロ整えようっと😄
冷え込みますね
昨日は午前中は寒くて動けず。
猫様とストーブのお守り
午後から銭湯へ行きました。しっかりカラダを温めてご機嫌な心持ちで帰りました😊
気がかりな『断捨離』になかなか手がつかず。
映画やYouTubeを観て過ごしました。
うたた寝もしてたかも。
ぼんやりした休日でした。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
今朝も冷え込みます。
今日も仕事帰りに銭湯に行くつもり
土曜日のルーティンにしようかな😊
回数券あるし✨✨
なんとなく週間、日々のパターンが決まりつつある。
後は気が向いたら片付けをしようかな
