今日は、本当に（いつもですが）暑いですね。
私が住んでいるあたりも猛暑日になりそうな勢いで、熱中症警戒アラートも出ています。
昼前に30分ほど買い物に出かけただけで、頭がボーっとする感じがあり、また、サングラスをかけていても日差しが遮られていないようでした。
こんなときは、部屋を程よく冷やして（家は２７度設定です）適度に水分補給をしないといけませんね！
水分も水だけではなくスポーツドリンク等のミネラルが入ったものも飲むように意識してくださいね！
読んでくださっている方にとって、ゆっくりできる休日になりますように！