ブログ
大分久しぶりになってしまいました
ごめんなさい
無事ハワイから帰国して
本日より診療しています
今日は
銀座院
6人体制で
わきあいあい
今日で一旦
東京の診療は最後で
6月は
沖縄、福岡、大阪
のみの
勤務となります
よろしくお願いいたします
勤務表は
インスタのハイライト
にまとめてまりますので
よろしくお願いいたします
本日も満員御礼
バタバタしていました
さて
ハワイでは
たくさん自分を甘やかしてしまったので
帰国後は
恒例の24時間断食
（結果的には29時間くらい断食してたかな）
ファスティング中は
ラクトクレンズ（酵素ドリンク）を
断食しながら
トレーニング
こちらは
プロテインですが
断食中は
プロテインもあまりとらないほうがいい
ですが
もう24時間たってたので
そして我慢できずに
大好物を買ってしまいましたｗ
断食明け
いきなり芋は血糖値上がるので
やめたほうがいいですが
プロテイン先に入れてるから
血糖値の急上昇防げるのでＯＫです
そして
断食明けは
久々の母のご飯
ゆばに
サラダにオクラに
大好きな鯖焼き
こういうヘルシーなのが
心から食べたかったです
まだあります
にらたまに
茄子のねぎ醤油
わかめとパクチーのガーリック炒め
からあげｗ
ごちそうさまでした
そして
昨日は撮影がありましたが
その前に
また
ホームジムでトレーニング
一昨日は有酸素、
昨日は無酸素
トレーニングも
食事と同じで
ローテーションがおすすめです
昨晩の残り物の
お弁当も持参して
こちらは
今日のランチでした
ちなみに
明日明後日は
美容外科学会です
今夜はその前夜祭パーティーです
ということで
今日は
買ってからまだ一度も着てなかった
新品ワンピで出勤
ロングだから雨降らなくてよかった