今日もたくさんのご来院
ありがとうございました
＠Zetith Beauty Clinic銀座院
最近
首肩腰
の調子が悪くて
いつも痛いんです・・・
更に今は
股関節も痛くて・・・
実は4/3日に
加賀でトレランの大会（30ｋｍ）
に出るんですが
＆
５月はホノルルトライアスロン
もあるので
ぼちぼち
いろんなトレーニング始めてて・・・
けど
年のせいなのか
メンテは色々してるんですが
追いついてくれない・・・
ということで
今朝のピルビスワークアウトは
これを選びました
さて
今日は
取材に注射やレーザーなどなど
ありがとうございました
昨晩のメインは
ふるさと納税 の
エンペラーサーモン 
ヒマラヤマグマソルト
かけて
グラスフェッドバターと
うちで育ててる
ローズマリー と
玉ねぎとグリル
いいかんじの
ミディアムレア で
ちょうど良くて
美味しかったです
あとは
・馬レバ刺し
つけダレは
ごま油×えごま油
+塩
（オメガ6多めにならないよう
オメガ3足すのが大事です
）
・アボカドわさび醤油
・前日の残りのかきなの和え物
これです
またTikTok
2つほど
あげました～
頑張ってます、私ｗ
