今日は
＠東京ブランシェクリニック
勤務でした
足元の悪い中
今日もたくさんの方にお越しいただき
感謝です
今朝の
ピルビスワークアウト
は
呼吸➕ストレッチ➕
内転筋
昨日のゴルフレッスン
でも
内転筋大事
と言われたので
また強化しておきました
きなちゃんの朝のルーティン
の目薬
最近は
ヒアレインと
水素イオン水
の２種類点眼してます
きなちゃん
目が綺麗になってきましたよ
（たまにわたしも借りてます
）
私の朝のルーティン①
お弁当作り 
今日の
は
グリーンオーク
という
葉野菜とか
乳フリーヨーグルトは
ドライフルーツと
白＆赤の
入れときました
仕上がったお弁当
朝のルーティン②
水筒の中身作り
今日は
ロイヤルアーモンドミルクティー
最近使ってるのは
このWAKOさんの
ロイヤルミルクティーブレンド
です
これに
ロンガンハニー
グァーガム
MCTパウダー
リキッドビタミンd
ケイ素
入れてます
ランチタイム
グリーンオークに
パセリ
ブロッコリー
カリフラワー
ターメリックピクルス
コンビーフ
花鰹
紫ラディッシュ
キャベツ
に
ゆで卵
先日
作ったプロテイングラノーラ
ものせました