今日もたくさんのご来院ありがとうございます
コロナウイルス予防に
マスクは無意味
とは知っていても
通勤のときも
診察の時も
やはり無防備はなんとなく不安です・・・
しかもマスク不足
が深刻なので
再利用してるから
ほんと意味あるのか
と自分でも思いますが
一応・・・・ｗ
とにかく皆様、
うがい、手洗い、人前を避ける、
そして
ビタミンC（できれば一日1ｇを一時間おきがベスト
）
（私は2-3ｇを一回ですが
）
ビタミンD（一日2000-10000IU程度)
で
しっかり予防してください
あとは
バランスのとれた栄養豊富な食事と
十分な睡眠です
（最低一日7時間程度）
自己免疫がしっかりしていれば
健常な人は感染しても大丈夫なはずです
栄養面はあまり心配してない私の
今日のヘルシー弁当
カラフルなお野菜、
スイスチャードがメインの
あとは
白マッシュルーム、
レッドオニオン、
白菜、トマト、
フラックスシード
自家製豆乳ヨーグルトは
ココナッツチップスとカカオニブと
この茶色のは。。。
これをちぎって入れてるんですが
これです
Trader Joesのヘルシーおやつ
砂糖不使用、オーガニックの
デーツやナッツで作られています