今日はポカポカいい天気〜![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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今日は帰国してから久々のオフ![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
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朝ラン![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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withさっちゃん![ブルーハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/512.png)
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梅や桜
がちょいちょい咲いてきてて
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
気持ちよかった〜![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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ようやくランもいい季節になってきたな![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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その後は
パーソナルトレーニング![パンチ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
![パンチ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
ちょっと太ってしまったので
頑張らないと〜〜![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ちなみに
このもってるドリンクは
プロテインですが、
今日はいつもの大豆プロテインに
新しいピュア社のホエイプロテインをミックス![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
ピュア社は
お世話になってるアメリカのサプリメント会社ですが、
とても質のいいものを作っている会社です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ホエイは、
遅延型アレルギーの原因になることも多いので控えていますが、
大豆の取りすぎもよくないので、
たまにミックスしたり、
ローテーションして使う事にしています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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また、
私が愛用してる大豆プロテインは
(これも信頼できる、日本のサプリメント会社、分子整理化学という会社のものでクリニック処方のもの)
大豆100%で添加物不使用なので
バニラ味の少し甘いホエイが入ると味的にも変化がでていいです![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
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「プロテインの正しい取り方」
については
こちらの2つの記事もご参考ください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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https://gamp.ameblo.jp/kurodaaimi131/entry-12335824776.html
https://mg.runtrip.jp/archives/23798