今日はポカポカいい天気〜
今日は帰国してから久々のオフ
朝ラン
withさっちゃん
梅や桜
がちょいちょい咲いてきてて
がちょいちょい咲いてきてて気持ちよかった〜
ようやくランもいい季節になってきたな
その後は
パーソナルトレーニング
ちょっと太ってしまったので
頑張らないと〜〜
ちなみに
このもってるドリンクは
プロテインですが、
今日はいつもの大豆プロテインに
新しいピュア社のホエイプロテインをミックス
ピュア社は
お世話になってるアメリカのサプリメント会社ですが、
とても質のいいものを作っている会社です
ホエイは、
遅延型アレルギーの原因になることも多いので控えていますが、
大豆の取りすぎもよくないので、
たまにミックスしたり、
ローテーションして使う事にしています
また、
私が愛用してる大豆プロテインは
（これも信頼できる、日本のサプリメント会社、分子整理化学という会社のものでクリニック処方のもの）
大豆100%で添加物不使用なので
バニラ味の少し甘いホエイが入ると味的にも変化がでていいです
「プロテインの正しい取り方」
については
こちらの２つの記事もご参考ください
https://gamp.ameblo.jp/kurodaaimi131/entry-12335824776.html
https://mg.runtrip.jp/archives/23798