今日もたくさんの方にご来院いただき
ありがとうございます
今日も寒いですね～～
冷え性の私ですが
きなこ
も私に似たのか冷え性でして・・・
きなこは
今母とスキー
に行っています
母はよく一人でスキーに行くのですが
夜一人が怖いから、と
最近はスキーのたび
きなこをラチしにきます(笑)
今日もきなこと
スキーしてるみたい
（ウェアーの中に忍ばせて滑ってるみたいです
）
きなこは
寒いの苦手なのでいつも嫌がってるみたいですが
今日は天気も良くて喜んでるみたいです
私が仕事の時は
きなこはお留守番してるだけでかわいそうなので
ママさんといると
一緒にヨットにつれてってもらえたり
スキーしてみたり
いろんな経験ができて
嬉しいです
私は
帰宅してきなこがいないのは
とっても淋しいのですが
きなこにはきっとその方が楽しいはず
ですよね
今日の
私のヘルシーランチ
今日は
サラダだけ(笑)
（ちりめんじゃことささみ入り）
（えごまオイルも忘れません
）
手抜きだけどちゃんと意味はあるのですよ
それは
「酵素」
現代人は
火の通ったものばかり食べるようになってきています
本来は
しっかり酵素をとるには
生のものを最低でも
6割くらいにしないといけないのに・・・
外から酵素をとらないと
私たちの、
もともと体内にある代謝酵素がどんどん消費されてしまって
最低限必要なとこに回らなくなってしまいます。
それがいろんな体の不調につながるのです
「生のもの」（生野菜、フルーツ、刺身、生肉など）
できる限り意識してとることをおすすめします
「酵素」については
奥が深くてたくさんはなしたいことがあるので
また別途アップします
ちなみに
酵素に興味のある方は
是非この本を読んでみてください
鶴見先生というドクターが書いていらっしゃる本ですが
とても勉強になります