こんにちわ！
コピーライターのキムラ・ポポロです！
僕の古くからの友人も
ダイエットに挑戦しているらしく
本当にダイエットって
身近な話題なんだなあと思いました。
最近特に思うのは
ダイエットでの最終目標は
体重を落とすことでなく
体重が戻らない体作りをすること。
意外と体重を落とすのは簡単でも
体型を維持するところでつまづいちゃう人は
多いみたいですね。
ええ、過去の僕のことです（笑）
さて
今日のテーマは誘惑です。
誘惑っておそろしいですよね。
・大切な彼女がいるのに
目の前に可愛くて胸が大きくて足がスラっとした
女性に声をかけられたり・・・
・ダイエットしているのに
焼き肉食べにいこうよと誘われたり・・・
・もうたばこを吸わないと決めたのに
友達がうまそうに一服してたり・・・
・もうパチンコやらないと決めたのに
ふらっといったり・・・
こういう経験ありませんか？
上記の誘惑は僕のものです（笑）
誘惑というのは
人間の本能（脳）に直接語りかけてくるので
非常に強力です。
本能的にその誘惑を欲してしまうので
自分でその誘惑を断ち切るのは
本当に難しいです。
ひょっとして
難しいの僕だけって事ないですよね？笑
誘惑に直面したときに
選択肢は３つあります。
１，すべての誘惑を我慢で乗り切る
２，誘惑に負けることを計算した計画をたてる
３，誘惑には勝てないから諦める
１，すべての誘惑を我慢で乗り切る
これ出来たらすごいです。
ちなみに僕は絶対無理です（笑）
誘惑に感じることって自分にとって楽しいことなので
その誘惑を全部我慢して生きてたら
何のために生きてるんだって僕は思っちゃいます。
（大切な人を傷つけるような事はダメですが）
２、誘惑に負ける事を計算した計画をたてる
僕は基本的に
何でも計画を立てる時は
誘惑に負ける事を前提に計画します。
だって人間なんで
その日の気分によって
やりたい事も食べたいものも変わりますし
柔軟に対応出来た方が余計なストレスも
たまらないですしね。
僕にとってダイエットは
楽しくするものなので
焼き肉もラーメンも普通に食べます（笑）
重要なのは
誘惑に負けた時に
「罪悪感を感じるのではなく
素直に幸せな気持ちになること」
これすごく大事です。
ここで罪悪感を感じると
楽しい事をしているはずなのに
心から楽しめなくなり
自分を追い詰めちゃいますからね。
３、誘惑には勝てないから諦める
ぶっちゃけ正解のようにも感じます（笑）
人間って基本的に誘惑に弱いので
必ず誘惑に負ける時に理由をつくります。
例えば
・どうせ僕はやせづらいから・・・
パチンコ・たばこを我慢するより人生太く短く・・・
・好きなもんくって早死にした方がいい・・・
など
人間は誘惑に負けてしまう理由をつくる生き物です。
ここで自分に問い直しましょう。
何故あなたはそれを始めたんですか？
なんとなく計画って
一度達成できないとやる気をなくしてしまいますが
大事なのは
達成出来なかった事実ではなく
どうやって軌道修正をするかです。
人間なんて当たり前のように失敗するので
何かを始める際には
誘惑にまける事を前提にした計画作りは
かなりオススメです。
決意をするのは簡単
始めてみるのも簡単
継続はかなり難しい
次回は
僕が実践している
遊びながら楽しく体をしぼる方法を
お伝えしていこうかなと思ってます(゜Д゜)
では
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
P,S
そばはダイエット効果が高いとのことで
食事に取り入れていますが
かの有名なライザップでも
取り入れられるくらいの
ダイエット食らしいですね！
知りませんでした（´。｀)