いや～マタニティヨガが終わり
心地よい気分で家に帰り
ガツガツお昼を食べ
グーグー昼寝
今起きた
ぐーたら主婦のクロチョビンです
今朝は天気が悪いのでテンション低めでヨガに向かいました。
病院内のスタジオに入るとすでに参加する妊婦さんがたくさん
また話に入れない・・・
かと思っていたら
今日は現在3人目の子供を妊娠中という
元気なママが話しかけてくれて
輪に入ることができました。
歳も近そうな感じでとても話しやすくて
色々出産について質問
非常に勉強になりました
スゴク子育て＆妊婦ライフを楽しんでいる方で
あたしまで
楽しい気分になったよ
そうしているうちに
血圧、体重、心拍を測り
ヨガ開始
静かな音楽が流れる中
先生の声が響き渡ります
この先生の声っていうのも重要
せっかちな話し方とか波長の合わない声だと
せっかくのリラックスタイムが台無しになる
最初の導入部分でゆったり瞑想できると
ヨガにとっても集中できる
筋肉を徐々にほぐしていくポーズ
普段使わない両脇をグンと伸ばすポーズ
出産に重要な股関節をやわらかくするポーズ
深い呼吸をしながらさまざまなポーズをしていきます
もちろんみんなニンプだから無理しない程度に・・・
最後１０分位はクールダウンタイム
照明を落とした中で
仰向けになり
お腹に手を当てて
深く呼吸
ＺＺＺＺＺＺ
リラックスしすぎて
寝ちゃいました
終わったあとは
スゴク気分も体も
軽くなって
いい気持ち～
終了後再びみんなでおしゃべり
そして
もうすぐ出産予定で
今日で最後のレッスンというママと
みんなで写真をとったりしてハイ終了
今日も充実した一日でした
さて、夕ご飯の支度でもするか・・・
明日は病院と英会話レッスンだわ