まさかの...

先日病院に行ってきました

行った理由は、更年期うつを診てもらいに。

ところが、子宮筋腫が発覚してしまいました

人生で初めて言われました

念の為、血液検査と子宮頸がん検診も受けました。

結果は3週間後。

結果出るの、不安があるけど向き合わなきゃ

病気になんて負けてたまるか

ダイエット一日目

今日の測定。

体重 77.60kg

体脂肪率 43.60%

筋肉量 44.10kg

今日は摂取カロリーの方が多かったから、増加気味

明日は仕事だから、体重へるといいなぁ。

今日からリスタート

7月に旅行に行ってから、だいぶ体重が増え、やばい事になってます

そんな訳で、新たな決意をしました

明日からダイエットスタートします

まずは毎朝体重と体脂肪率を記録します

実は今日ダイエットの為にガードルを買いました

履いてみたら…ヤバかったですが、何とか履けました

このままでは、ほんとにまずいので頑張ります

簡単な目標は、

毎朝体重と体脂肪率を記録する

お菓子をやめる

甘い飲み物、炭酸飲料をやめる

エスカレーターやめて階段にする

仕事の行きか帰り、歩くようにする

タンパク質、野菜多めにする

3食しっかり食べる

食べた物の記録をつける

まず出来ることからコツコツと🐢💨

1歩1歩進みます