「お金がない」って言ってない?

「旅行に行きたいけどお金がない」 

「欲しいものがあるけどお金がない」 

「習い事したいけどお金がない」

こんなふうに思ったことはありませんか?

実は「お金がない」という悩みは、お金の使い方と管理の仕方で解決できることが多いんです!

1. まずは「お金の流れ」を見てみよう

どこにお金を使っているのか、よく分かっていない人が多いです。まずは自分のお金がどこに行っているのか調べてみましょう。

  • 毎月必ず払うお金(スマホ代、習い事など)はいくら?
  • コンビニやお菓子などに使っているお金はどれくらい?
  • 本当に必要なものにお金を使えているかな?

自分のお金の使い方を書き出してみると、「あれ?こんなところにこんなにお金使ってたの?」と気づくことができます。

2. 「お金の使い方」を考えよう

お金は「ためる」だけじゃなく、「どう使うか」も大切です。

考えてみよう

  • 将来のために役立つことにお金を使っている?(勉強道具、本など)
  • すぐに無くなるものと長く使えるもの、どちらにお金を使っている?
  • 「今すぐ欲しい!」と思うものより、長い目で見て価値あるものは?

このように考えると、「ただ欲しいから買う」から「これは本当に必要かな?」と考えられるようになります。

3. 今日からできる簡単なこと

毎日5分だけ、自分のお財布やお小遣い帳を見てみましょう。「今日は何にお金を使ったかな?」と振り返る習慣をつけるだけでも、お金との付き合い方は変わってきます。


「お金がない」は、ずっと続くわけじゃないよ!小さな習慣の変化で、お金の悩みを減らすことができます。

「もっと上手にお金を使いたい」と思ったら、今日から始めてみよう!

 

 
 

 

 
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こんにちは!
今日は誰もが気になる「若返り」と「睡眠」について、
とっておきの情報をシェアしたいと思います。

実は私、先日まで「寝るのはもったいない!」
と思っていた派でした(笑)。
でも、最新の研究で分かった睡眠の効果を知ると、
もう寝るのが待ち遠しくて仕方がありません!

なんと、私たちが眠っている間、
体内では「若返りの魔法」が起きているんです!
 
主役は2つのスーパーホルモン、「成長ホルモン」と「メラトニン」。
この2つが協力して、まるでエステサロンのような働きをしてくれるんです。

さらに驚きなのが、睡眠中の「美容修理システム」。
日中の紫外線やストレスでダメージを受けた肌が、
眠っている間に次々と修復されていくんです。
 
まさに「寝ている間に美人になる」は、
科学的な事実だったんですね!

でも、睡眠の効果はそれだけじゃありません。
深い眠りについている間、
脳内では「大掃除」が行われているんです。
 
老廃物が排出され、脳がスッキリとリフレッシュ。
 
これが認知機能を高め、なんとアルツハイマー病の予防
にもつながるという研究結果も!

ちなみに、質の良い睡眠は、
糖尿病や心臓病のリスクも下げてくれるそうです。
 
美容だけでなく、健康面でもこんなにたくさんのメリットがあるなんて!

今夜から、睡眠を「もったいない時間」ではなく、
「若返りタイム」として大切にしていきませんか?
 
素敵な夢を見ながら、美しく、健康になっちゃいましょう♪

おやすみなさい!今夜もぐっすり、美しい夢を!
 
 
 
 

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皆さん、こんにちは!
今日は東洋の古典「易経」から学ぶ、
人生の極意についてお話しします。

「将来どうなるんだろう...」と
不安に押しつぶされそうになることってありませんか?
 
でも、ちょっと待って!
易経が教えてくれる「志」の考え方を知れば、
その悩みも吹き飛ぶかもしれません。

実は、「どうなるか」を心配するより、
「自分は何がしたいのか」
「どうするのか」を
 考えることの方が遥かに重要なんです。
 
なぜって?  単純明快!
夢への情熱がないと、何も始まらないからです。

ただし、ここで重要なポイントが!
その「志」は、ただの我欲であってはいけません。
 
古人は「志善なりや、私心なかりしか」と
自問自答していたそうです。
 
現代語に訳すと、
「自分の目標は本当に正しいものか?
 私利私欲に走っていないか?」
 ということですね。

面白いのは、
易経では「成功するかどうか」を
気にすること自体を「負け」とみなしていること。
 
「どうなっても、これをやりたい!」
という強い意志こそが、
人生の開運につながるというわけです。

考えてみれば、
歴史上の偉人たちも、
最初から成功を確信していたわけではありません。
 
でも、強い志があったからこそ、
困難を乗り越えられたんですよね。

今日から、
「うまくいくかな...」という不安な思考をやめて、
「よし、やってやろう!」という志の力で
人生を切り開いていきませんか?

易経の教えを現代に活かす。
 
それこそが、私たちに求められている「志」なのかもしれません。
さあ、あなたの「志」は何ですか?
 
 
 

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私たち現代人は、
SNSで完璧な人生を演出する時代に生きています。
 
でも、古代中国の易学には、
もっと深い人生の真理が隠されているんです。
 
今日は、その中でも特に心に響く
「陽転思考」についてお話ししたいと思います。

富士山って、よく天気が変わりますよね。
晴れていたかと思えば、すぐに雲に覆われる。
でも、富士山自体は少しも変わらない。
 
これって、人生そのものを表しているような気がしませんか?

先日、私の親友が突然の失恋を経験しました。
「もう立ち直れない」と落ち込む彼女に、
この陽転思考の考え方を話してみました。
 
人生は常に変化し続けるもの。
今は辛くても、それは永遠に続くわけじゃない。
必ず晴れの日が来る。

面白いことに、この考え方は
現代の心理学とも通じるものがあります。
レジリエンス(回復力)の考え方です。
 
でも易学は、さらに一歩進んで
「変化を楽しむ」という境地まで説いているんです。

陽と陰が交互に訪れる人生。
それを「ああ、またか」と嘆くのではなく、
「次はどんな展開が待っているんだろう」と
ワクワクしながら受け止める。
 
そんな心の持ち方ができたら、
毎日がもっと楽しくなるんじゃないでしょうか?

私も最近、この考え方を実践してみています。
すると不思議と、小さな幸せに気づけるようになってきました。
 
雨の日に見つけた美しい紫陽花、
通勤電車で読む本の一節、
友人との何気ない会話...。

陽転思考。
古代中国の知恵は、
現代を生きる私たちにも、
大切なヒントを与えてくれているようです。
 

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こんにちは!
テスト前に落ち込んだり、
部活で失敗して凹んだりすることありますよね。
 
今日は、そんなときに役立つかもしれない
「陽転思考」というものをご紹介します。

昔の中国の人たちが考えた「易学」という考え方の中に、
すごく面白い教えがあるんです。
 
それは「全てのことは、ずーっと同じ状態では続かない」というもの。

たとえば、好きな人にフラれて「もう二度と恋なんてできない...」って思っても、
いつかは新しい出会いが来る。
 
テストで失敗して「自分はダメだ」って感じても、
次のチャンスで挽回できる。
つまり、辛いことは永遠には続かないってことなんです。

富士山を例に考えてみましょう。
晴れている時もあれば、雲に隠れている時もある。
でも、富士山自体は変わらずにそこにあります。
 
私たちの人生も同じ。
調子が良い時も悪い時もありますが、自分は自分のまま。

部活でいうと、
練習がうまくいかない時期があっても、
続けていれば必ず上手くなる時が来ます。
 
でも逆に、すごく調子がいい時も、
どこかで壁にぶつかることもある。

大切なのは、その両方を受け入れること。
「今は辛いけど、きっと良くなる」って信じること。
 
「今すごく順調だけど、たまには失敗することもあるかも」
って心の準備をしておくこと。

陽転思考は、つまり「変化を前向きに受け止める考え方」なんです。
LINE既読スルーされて落ち込んでも、
「まあ、これも人生経験!」って
笑い飛ばせるくらいの心の余裕を持てたら、
きっと人生もっと楽しくなりますよ。

ちなみに、この考え方は今の科学でも正しいって言われています。
辛い時期を乗り越えた人の方が、むしろ強くなれるんだとか。

次に何か悩みが来ても、
「これも絶対に変わっていくはず!」って思い出してくださいね。
みなさんの未来は、きっと明るいはずです!   

 

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みなさん、こんにちは!
今日は、ちょっとドキッとする、
でも希望のある最新研究についてお話しします。

なんと!スタンフォード大学の研究で、
人生には2つの「老化の波」があることが判明したんです。
その年齢って、なんと44歳と60歳!

「えっ、44歳って早すぎない?」
って思われた方、私も同感です。
でも、朗報があります。
 
この研究では、この2つの波を
上手く乗り越える方法も示唆されているんです!

【44歳の壁を乗り越えるコツ】

実は意外とシンプル!
「アルコールと揚げ物を控えめに」
「野菜中心の食生活」。
まるで私たちのお母さんが
言っていたことそのものですね(笑)

【60歳の壁には"アンチエイジングの虎の巻"】

ここで登場するのが、抗酸化物質の底力!
実は身近な食材に、老化と戦う
強い味方がたくさん隠れていたんです。

例えば...
- 赤ワイン党に朗報!アントシアニンたっぷり
- 毎日の緑茶にはカテキンが潜んでいる
- チョコレート好きに嬉しいカカオポリフェノール
- そば好きに追い風のルチン
- 玄米パワーのフェルラ酸
 
分かりやすく食品名で、
アントシアニン...赤ワイン、ブルーベリー、なす、カシス、ブドウ
カテキン...緑茶、紅茶
カカオポリフェノール...ココア、チョコレート
ルチン...そば、かんきつ類、玉ねぎ
フェルラ酸...玄米
イソフラボン...豆類
クルクミン...ターメリック
ショウガオール...生姜
コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸...コーヒー

さらに嬉しいことに、
これらの2つの「老化の波」を越えると、
あとは大きな波はないんだとか!
 
つまり、この2つの時期をいかに乗り越えるかが鍵なんです。

「老化」という言葉に憂鬱になりがちですが、
見方を変えれば「攻略法が分かっている」ということ。
あなたならどんな対策で乗り越えますか?

私はさっそく、ブルーベリーヨーグルトと
緑茶を楽しみながら、この記事を書いています(笑)。
一緒に、スマートに年齢を重ねていきましょう!
 
 
 

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こんにちは!
今日は超簡単なのに、めちゃくちゃ美味しい
「手羽元さっぱり煮」のレシピをご紹介します。
 
しかも作り置きができて、
翌日もっと美味しくなるという
魔法のような一品なんです!

【4人分の材料】
- 手羽元 12本(600g)
- カンタン酢 100ml
- 味ぽん 100ml
- 水 200ml
- しょうが(薄切り) 3枚
- ゆで卵 4個
- 小ねぎ(刻み) 適量

みなさん、お仕事や家事で疲れた夕方、
「今日の晩ごはん何にしよう…」って悩みますよね。
そんな時にピッタリなのが、このレシピ!
レンジでチンするだけなのに、
まるで居酒屋さんの味なんです。

作り方はホントに簡単!
1. 耐熱容器に手羽元と調味料を全部入れる
2. ラップをして、レンジで15分加熱
3. 最後にゆで卵を加えて、煮汁にからめるだけ!

ポイントは、手羽元から出る旨味と、
カンタン酢&味ぽんの絶妙なバランス。
 
さっぱりなのに、しっかり味が染みていて、
ご飯がすすむこと間違いなし!

さらに嬉しいことに、
翌日はもっと美味しくなります!
 
お弁当のおかずにもピッタリ。
冷めても美味しいので、
作り置きレシピとしても大活躍間違いなしです。

手羽元の代わりに鶏もも肉を使っても◎。
ぜひ、みなさんも試してみてくださいね!

次の日のアレンジレシピ:
- そのまま冷やして、おつまみに
- 骨を取って薄切りにし、サラダのトッピングに
- 煮汁で卵を追加で煮て、味付け卵に

疲れた日の晩ごはんに、
このさっぱり煮はいかがですか?
簡単・時短・美味しい、
三拍子そろった優秀レシピ、
ぜひ試してみてくださいね!
 
 

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みなさん、こんにちは!
今日は意外と知られていない「腸の健康」についてお話しします。
 
実は、便秘やニキビ、さらには大腸がんまで、
すべては腸の状態と深い関係があるんです。
これは私も「えっ!」と驚いた話なので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

「腸」と聞くとちょっと気恥ずかしい話題かもしれませんが、
実は美容と健康の要!
最近、日本人の間で大腸がんが増えているという
深刻な話題がありますが、その原因は意外にもシンプル。
それは「腸の汚れ」なんです。

ここで衝撃の事実!
便秘もニキビも大腸がんも、実は同じ原因から始まっているんです。
腸に溜まった老廃物が、
まるで時限爆弾のように私たちの体を脅かしているんですね。

でも、心配いりません!解決方法は意外と簡単です。
昔ながらの和食の知恵を借りれば良いんです。
 
焼き魚とおひたしで構成される和食って、
実は理にかなっていたんですね。

面白いのが、イタリアンの食べ方です。
ピザやパスタといった油っこい食事も、
たっぷりの野菜と一緒に食べることで、
腸への負担を軽減できるんです。
さすが食文化大国、イタリア!

今すぐできる対策をまとめると:

- バターや揚げ物を控えめに
- 野菜・果物・玄米をたっぷり
- 和食中心の食生活を心がける

最後に豆知識!
戦後の食の西洋化で増えた大腸がん。
でも、正しい食べ方を知れば、
おいしく楽しく健康になれるんです。
 
腸活、始めてみませんか?

みなさんの毎日の食卓が、
健康と美容の味方になりますように!
それでは、また次回!

 

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こんにちは!
「朝起きてから会社に着くまで、
 なんとなくボーっとしている...」
 そんな経験ありませんか?
 
実は先日、私も同じ悩みを抱えていたんです。
でも、ある"魔法のような習慣"を始めてから、
人生が180度変わりました!

その秘密は...「超高速生活」!

え?なにそれ?って思いますよね(笑)。
 
実は、意識的に体の動きを
「めちゃくちゃ速く」することで、
脳のギアも自然とアップするんです。
 
私の場合、まずは「朝の支度を2倍速」
にすることから始めました。

最初は「歯磨きを速くしたところで...」
なんて思っていたんですが、
これが予想以上に効果絶大!
 
朝の身支度を「チャキチャキ」とこなしていると、
不思議に頭がシャキッとしてくるんです。

そして、これは通勤時にも適用。
「今日は新幹線のつもりで歩くぞ!」
なんて意識して歩いていると、
なんだか脳が活性化してくるんですよ。

面白いのは、この「高速化」が
仕事にも波及すること。
 
例えば、会議の資料作りも
「よーし、スピード勝負!」って感じでやると、
むしろアイデアが次々と湧いてくるんです。
 
まるで、体の動きに脳が
「あ、ヤバい!追いつかなきゃ!」って
必死になっているみたい(笑)

ただし、注意点も。
「急いては事を仕損じる」という言葉もあるように、
大事な判断や繊細な作業は
しっかり時間をかけましょう。
 
私の場合、「めちゃ速く」と「じっくり」の
メリハリをつけることで、
一日の生産性が格段にアップしました!

さぁ、明日からあなたも「超高速生活」、
始めてみませんか?
意外と楽しいですよ!
 

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2.発酵性食物繊維がラクに摂れ、主食~間食まで皆さまのライフスタイルに合うお好きな商品をお選び頂けます。 

3.お子様から大人まで食べられる商品です。 

4.Fibeeにはみなさんのおなかにいる腸内細菌をイメージした色々な種類のキャラクターがいます。 

5.いつものおやつや食事をFibeeに変えて、おいしく健康をサポート。

 

 

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みなさん、こんにちは!
2年前まで「給料日前は財布の中身と相談する生活」を
送っていた元カリカリ貧乏サラリーマンの話です。
 
それが今では、毎月コツコツ貯金できるようになりました。
今日は、私が実践している「ちょっと面白い」
家計管理術をご紹介します!

まず衝撃の事実!
お金が貯まる人の特徴って、
実は「面倒くさがり」なんです(笑)。
 
えっ、どういうこと?って思いますよね。
実は、これには深〜い理由があるんです。

例えば、私の場合
「給料入金日に自動振替」を設定しまくっています。
 
投資用口座に3万円、
貯金用に5万円...。
お金が入る前に、
まるで忍者のように静かに抜き取られていくんです。
残った金額が使えるお金、という単純な図式。
 
面倒くさがりの私には、これが一番合っていました!

さらに、将来設計では
「未来の自分にラブレター作戦」を実践中。
 
といっても難しいことはしていません。
5年後、10年後の自分に向けて、
「マイホーム購入できてよかったね」
「海外旅行楽しんでる?」
 なんて手紙を書くんです。
 
すると不思議!
具体的な金額目標が見えてくるから、
今の支出を見直す意欲も湧いてくるんですよ。

私の座右の銘は
「銀行口座は恋人、クレカは悪魔」
 
給料日に自動振替で優しく
受け止めてくれる銀行口座は恋人のよう。
 
一方、使いすぎると痛い目に遭うクレカは...
まさに悪魔ですよね(汗)

最後に、私からの提案です。
 
今月から、給料の「先取り貯金」に
チャレンジしてみませんか?
 
面倒くさがり流の家計管理、
意外と人生を変えるかもしれませんよ!

 

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