はじめまして
脳科学・認知科学をつかった
コーチングを提供している
後藤久里子です。
誰かの言動や
起きた出来事に
悲しくなったとき
どうしてますか？
以前のわたしは
「悲しんでる暇や
落ち込んでる暇があったら
なにかすべし！！！」
と思う
スポ根野郎でしたw
でもね
悲しい気持ちや
落ち込む気持ちを抑圧（我慢）すると
そのときは抑え込めて落ち着けても
同じようなことが
何回も何回もおこるんです
一番大事なのは
「悲しい気持ちを認めてあげる」こと
一度ちゃんと認めてあげると
悲しみの本質が見えます
悲しみの本質には大抵
「真実ではない思い込み」
があります
そこまで見えてくると
悲しみの原因になってる
嘘の思い込みに気づき
「あ、ここ悲しまなくていいのか」
という落ち着いた心境になります
ここまでくると
悲しさがなくなります
しかももう似たようなことでは
あまり悲しまなくなります
もし悲しくなっても
同じようにきもちを認めると
初回より早いスピードで
「悲しまなくていいのか」という
落ち着いた境地になれます
悲しいときは、コツを押さえて
しっかり悲しみきる
そうすることが悲しみを癒す
過去のわたしに教えてあげたい
ことですね