7月より
千葉市長沼原勤労市民プラザにて
第2第4木曜日
11時～12時半
「ゆったりバレエエクササイズ」
という講座が始まりました。
この講座のコンセプトは
「年齢を重ねても元気に動けるカラダを作る」
ことです。
「バレエで楽しく若返り健康習慣」
という
ステキな副題がついています♪
全く初めての方向けの
レッスンで
ご年齢も、柔軟性も、体型も、運動神経も
関係ありません☆
バレエのレッスンで行う
バーレッスンを軸に
体幹や足の筋力
腹筋背筋を鍛え
バレリーナのような
美しい姿勢と筋肉を目指します。
レッスンは
まず
イスを使ってのストレッチから始まります。
日常生活でも
気が付いた時に行えるような内容を
ご指導しています。
つぎに
バーレッスンで
クラシックの曲に合わせ
全身の筋肉を動かし
鍛えていきます。
難しい動きはなく
ヒザを曲げる動きだったり
足を前後左右に動かす動きで
足の筋力を鍛え
上半身がぶれないよう
保つことで
全身の筋力を鍛えます。
センターでは
肩こり防止や
二の腕・背中を美しくするため
バレエの手の動きを練習したり
バレエ作品を知って欲しいので
簡単な動きを抜粋し
１フレーズ踊ってみたりします。
手の動きの練習風景↓
服装は
動ける格好でいらして頂ければ
着替えは必要ありません。
更衣室がありますので
お着替えされても
もちろん構いません。
ご参加いただいた方からは
「カラダが伸びた」
「カラダの中から温まった」
「キレイになった気がする」
「気持ちが良かった」
「楽しかった」
など
お声を頂いています。
バレエを習ってみたいけど
年だし・・・
毎週通うのは難しいし・・・
など
普通のお教室だと
二の足を踏んでしまうかもしれない
あんなことやこんなことも
この講座なら
心配ありません♪
お問い合わせは
長沼原勤労市民プラザ
☎ ０４３－２５７－１８６３
まで💕
皆様にお会いできること
楽しみにしております♪
※※※
『ゆったりバレエエクササイズ』
長沼原勤労市民プラザ
第２第４木曜日
11時～12時半
1レッスン 1000円
持ち物 タオル 飲み物
よろしくお願いいたします♪
