一進一退

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量

11月11日　80.0　　24.7　　　　　1702　

朝　無し

昼　スパゲティーナポリタン　たまごスープ

夜　牛肉（サーロインじゃないステーキ250ｇ）

　　 おにぎり3　ちくわサラダ（マヨ）　サーモン刺身

　　 端麗１　焼酎2　日本酒1

水泳　クロール30分　平泳ぎ40分　調子悪し

もっと戻ってると思ったが、意外とそうでも無かった

というか体脂肪率とかよく矛盾した数字がでるな

無意識？のうちにか

昨日は食べ過ぎたせいかどうか　体重を計り忘れた

今日が怖い

11月10日　

朝　無し

昼　ラーメン（山岡屋　ピリ辛にらたまラーメン　中盛り　イマイチ・・・）

夜　ローストポーク（ガーリック）　サラダ　スパ王たらこ（冷凍）　

　　 たまごスープ　端麗１　焼酎２　日本酒１

運動無し　買い物で歩いたぐらい

山岡屋のラーメンチェーンにしては美味しいのでよく行くのだが

といっても　ほとんどつけ麺しか食べないけど(￣ー￣；

食券の半券がサービス券になってて、10枚貯めるとラーメン1杯

無料というサービスをやっていて楽しみだったのに　終了とは・・・

う～む

もうちょっと食べるの控えましょう

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量

11月9日　79.1　　　23.7　　　　1703　

朝　レンジピザ小　野菜ジュース１

昼　ビックマックセット　フィレオフィッシュ

夜　生姜焼き弁当　マグロ刺身　ワンタンスープ

運動　WALK＆ジョギング2H　14350歩　850kcal 49.5g

全体的に食べ過ぎた(￣ー￣；

また明日戻るな　ふふ

まあ無理せずストレス無く痩せていこう

無理しなさすぎだな

クロール

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量　

11月8日　79.7　　　24.0　　　　1711　　　　　

　　　　　　体重計が壊れてここまでしか出ず　タニタさん勘弁してください

水泳　クロール　40分　平泳ぎ　40分

朝　プレーンヨーグルト1　野菜ジュース1

昼　たらこスパ　たまごスープ

夜　納豆　魚肉ソーセージ１　めんづくり（激ワンタン）

水泳をしていて、最小はクロールだけで泳いでようと思うのだが

息が切れて、間に平泳ぎを入れないと続かない。

やはりまだどこかに余分な力が入ってるんだろうな。

でも昔よりは泳げるようになったか。

体のローリングと手を極力伸ばすようにしたら随分と楽に

なったもんだ。我流だから上達が遅い。

お金払って習った方が早いのかな。　　　　

やはり戻るか

　　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量　内臓脂肪レベル　筋肉量　筋肉レベル

11月7日　　80.2　　　24.3　　　　　1716　　　　　　　12　　　　　（体重計が壊れたのか画面が出ない）

朝　レンジピザ（小）

昼　カルボナーラ　カップうどん（小）　プリッツ小袋

夜　ピザーラ（ミートなんとか）Lサイズ４分の３　焼酎３杯

運動無し

今日は理性がぶっ飛んで食べ過ぎてしまった・・・・

こんなので痩せたら苦労しないな

まあ　我慢しすぎてストレスになるのもどうかと思うが。

11･6

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量　内臓脂肪レベル　筋肉量　筋肉レベル

11月6日　79.1 23.6% 1705 11 57.3 2

運動　水泳　クロール40分　平泳ぎ40分

朝　プレーンヨーグルト　野菜ジュース一杯

昼　たらこスパ　たまごスープ

夜　マグロ刺身（赤身）　カツ丼

いきなり減った（笑）

でも最後カツ丼食べてしまった・・・・・・・

体重計った後だからな～　明日体重戻るんだろうな

運動無しだと

何かまったく痩せる気がしない

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量　内臓脂肪レベル　筋肉量　筋肉レベル

11月5日　80.2　　　24.4　　　　　1714　　　　　　　12　　　　　　　57.5　　　　2

運動無し

朝　プレーンヨーグルト（100ｇ）　野菜ジュース

昼　麺づくり（塩）

夜　目玉焼き　魚肉ソーセージ1　シャウエッセン3　焼きそば　

焼酎2杯　日本酒1合

タニタの体重計の基礎代謝って本当に合ってるのだろうか・・・

復活 目指せマイナス5ｋｇ

最近脂肪が気になりだしたので、少しダイエットもどきでもしてみる事にする

今話題？のオタク岡田式を真似て

毎日の食事記録と運動等の記録なども載せて行く事にする

効果が無ければまた検討するという事でスタート

とりあえず11月からスタートという事で下記　

　　　　　　体重　体脂肪率　基礎代謝量　内臓脂肪レベル　筋肉量　筋肉レベル

11月1日　80.8　　　23.2％　　　1755　　　　　　12　　　　　　　　58.9　　　　　2　　　　

　　　　　　水泳クロール約40分　平泳ぎ約30分　食事忘れる

11月3日　80.2　　　24.3％　　　1716　　　　　　12　　　　　　　　57.6　　　　　2

　　　　　　ウォーキング＆ジョギング　15166歩　882kcal 脂肪燃焼　60ｇ　約2H

　　　　　　朝　食べず

　　　　　　昼　ナポリタンジャンボ（冷凍）　たまごスープ

　　　　　　夜　かつお刺身　鳥肉照り焼き　おにぎり３個　サラダ　発泡酒　焼酎　日本酒一合

11月4日　80.5 24.8% 1712 12 57.4 2

　　　　　　水泳クロール30分　平泳ぎ30分

　　　　　　朝　おにぎり3個

　　　　　　昼　マック　マックラップ（えび）セット＋ダブルチーズバーガー　アイスコーヒー

　　　　　　夜 忘れた・・・・

解ってはいるが、明らかに食いすぎだな・・・・

ビスタ

ウィンドウズビスタが出てしばらく経ちますが、どうなんでしょうねあれ？

一部では売れてるとか、XPとの違いがイマイチとか今朝のニュースで

やっていましたが・・・　まだまだXPで充分ですよね(￣ー￣；

何か６つぐらいにバージョンが分かれてますよね、分けすぎだっつーのヽ(;´Д｀)ノ

意味解らん。

98みたいにXPがサポート打ち切りになったら考えますが　今のところXPでOK

ですマイクロソフトさん(o^-')b　　　　　　　　　　　つーか安くしろ・・・・

サポート打ち切りというのも酷いですよね。

LinuxとかMacとかもっと盛り上がってくれば　必死になってやるんでしょうけど

王者の腰は重い　王座にいつまで座り続けられるかですね～。

PCのモニター

最近当たり前ですが、液晶モニターが主流になってきている。

CRTだと机などに置くと非常に邪魔クサイヽ(;´Д｀)ノ

そんな邪魔クサイやつが家に５台もある。何とか市で

捨てれないかと必死に調べるが、やはり駄目らしい（Ｔ＿Ｔ）

というか邪魔なんですよコレ！　何か夜中に捨てに行きたく

なりますね。何でしたっけ？これ　捨てれなくなった法律？

こういう訳の解らない法律作る暇があったら、もっと役に立つ

の作って欲しいですね。

しかしもう春か・・・・