はじめまして

診断1年ちょっとです

運動が大事だというのでいろいろ試してますが正解がわからず

☆最初６か月は病院リハビリに通えたのでそこでLSVTBIGを教えてもらいそれは続けています

☆朝のお散歩３０分　

一日おきにメトロノームで120のリズムで歩く

早歩きゆっくり歩きのインターバルウォーキングをする

☆軽いストレッチと軽い筋トレ30分

日曜日は休息日で近所の公園で太極拳に参加してます

あとは水素を吸ってます

マグネシウムをお風呂に入れてみたり

とにかくいいといわれることはやってみてます