以前、知り合いがダイエットに成功した事を紹介しましたが、
なんと、私自身もダイエットに成功しました。
半年間で約８キロです。
我ながら、よくやったなと思っています。感慨無量です。
どうやってダイエットしたのかと言うと、実にシンプル、
「食事の調整と運動」です。
食事については、特に食べる内容については変えませんでしたが、
全体的に少しずつ量を減らしたのと、夜に食べる量、時間については
気を遣いました。例えば、夜９時以降に食べないとか…
それ以外には、スポーツクラブで有酸素運動(走りこみを中心に）を重点
的にやったのと、腹筋を特に鍛える事は意識してやっていました。
一応、ダイエットは結果が出た訳ですが、もちろんこれで終わりではありません。
これからが大変なんだと思っています。
「リバウンド」との戦いです。
では、結果については、次回、ご紹介しますね。
なんか、風邪を引いてしまったみたいです。最初は花粉症かなぁと思っていたのですが、季節も若干ずれている様な気がすると
思っていたんです。
そうしていると、体がぞくぞくしてきたので、風邪なんじゃないかと気がついたんです。
日々の健康管理をしっかりすると前回、書いたばかりなのに、もう体調を崩しちゃって本当に反省、反省です。
早く治さなくては(｡＞0＜｡)
みなさんも風邪にはくれぐれもお気をつけ下さい。
今日、久しぶりにスポーツクラブに行きました。
ほぼ、１ヶ月ぶりかな。
最近、忙しかったからなぁ。
でも、今後は定期的に通って、体調管理をしていこう。
この前、知り合いが食事調整をしてダイエットをしている話をききました。
１週間で５キロ痩せたそうで、すごいなぁと改めて思いました。
でも、リバウンドが心配だなぁ。
体調とのバランスを考えながら、自分自身もダイエットをしていこうと思います。
