島原ベリーダンス＊長崎ベリーダンス＊ApsarasCaravan

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24Dec
- 安定
  安定っていうのは文字通り、"安らぎながら定まる"ということで、固定、つまり"固めながら定まる"ことではない。縮めて固めるような停止の動作ではなく、ムーブメントなの。それらは、揺らぎながら感じ、揺らぎながら探していくものだと思う。やることや、考えることはいっぱいあるけど、頭で理解して、やることやったら、あとは感じる作業。リラックスして身体の中を探検する。やってるうちに緊張してくるから、またリラックス。だって、緊張すると息が止まる。筋肉がこわばる。自分との体の対話、その感覚を緊張はブロックしてしまうから。だから、普段から自分の体の感覚を感じられるような習慣づけをする。踊りながら自分の体を感じること。自分の体の重さを感じること。ダメなことは何もなくて、あっちへ揺らぎこっちへ揺らぎながらああだこうだと探していく。踊りは心と体を上手いこと繋げてくれる。音楽は魂に糧を与えてくれる。なんて幸せな時間だろう。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
15Sep
- いってきます
  久しぶりの遠出、そして数年ぶりともなる対面での大好きなダンサーのWS。うきうきと申し込んだ数ヶ月前がウソのように緊張でドキドキしている。久しぶりということが大きい要因なのだろうけれど、大丈夫かな？大丈夫かな？がなぜだか頭から消えない。昔々、パニック障害になった経験が、こんな風に時々私の邪魔をする。行きの車の中で緊張してきた。と顔を強張らせる私に、「大丈夫、なんともないよ。」とぎゅっと私の手を握りながら目をつぶって大きく深呼吸をした長女につられて大きく深呼吸したら、すっと力がぬけた。この人は自然とそんなことができる。すごいなあ。私は人と自分を比べることはないけど、こんな風に緊張する時って自分が自分にいい格好したい時なのよね。いっぱい吸収できる私でありたい。生徒さんにいっぱいのことを学んできたい。楽しいことを楽しめる私でありたい。知ってる知ってる、そんな気持ちも可愛いじゃない。大丈夫、私が私を連れて行こう、私が私に深呼吸させてあげる。「絶対に楽しいよ、楽しんでおいで。」長女がそう送り出してくれた。そして、今から行く街は知らない街ではない。今や長男が住まう街だ。さあ、行こう私。私がついてる！！ viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
01Sep
- 【料金改定のお知らせ】
  いつもアプサラスキャラバンのレッスンをご受講いただき、誠にありがとうございます。昨今の相次ぐ物価上昇及び光熱費やガソリン代の高騰により、現在の受講料を維持することが困難になり、2023年10月より金額を改定させていただく運びとなりました。皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解を頂き、引き続きご愛顧賜りますようお願い申しあげます。
18Jul
- 学びはギフト
  学びはギフトだから、渡す側と受け取る側がいて両方のエネルギーが共鳴することではじめてやりとりが成立する。渡す側がどれだけギフトを渡しても、受け取る側にその意思がなければそのギフトは宙に浮いたまま受け取れない。昔ブロードウェイミュージカルの稽古を見学に行ったとき、講師が「先生と生徒は二人三脚。講師陣が君たちをミュージカル俳優にするのではない、ミュージカル俳優になるのは君たちだ。君たちがやってきてはじめて講師はその先を返すことができる。受け身にならないで。」そんな話をしていた。贈り物を上手にもらう人っているよね。渡して上手な人も。私はどうだろう。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
09Jul
- まずはお掃除
  身体がずっとダル重く、滑り込みで鍼灸整体に行けてようやくリセット。「ここにきたらガス抜きされます。」と伝えると鍼灸の先生が、「私、皆さんの体を通常の状態に戻してるだけという感覚なので、良くなったと言われるとそんな大層なことではないので、ガス抜きとはいい表現ですねぇ。」という話をされた。なるほど、土台となるものはゼロ地点であるのだなあと思う。ニュートラルのポジションは、あくまでもゼロ地点で、どこへでも自由に動き出せる場所。そう考えるとダンスの基礎もそう。土台や基礎となる部分に対して行うべきであろうこと、やらなければならないんだ、という部分にフォーカスしがちだけれど、これを避けるにはどうしたらいいか？と考え、そこに向かいあったほうがエラーが少ないのかもしれない。先日生徒さんに「まずは土台。ベースの体力だったり、姿勢だったり体力だったり、精神面であったり、踊りに対する愛がある。その上にお家を建てるお家はテクニックにあたる部分。柱を立てたり、壁を作ったり屋根を載せたりね。その中のインテリアが個々の表現にあたる部分ですよ。」と話をしたけれど、やはり土台や建てるにおいても骨組みにあたる部分は、シンプルかつ安定していて安全であり、でもそこには装飾的な要素はないのだ。だから土台や基礎がつまらなく感じるのかもしれないけど、でも、家を建てる時に地盤を調べて地面を均して地鎮祭するみたいに、骨組みを建てる時に水平や垂直を丁寧に確認するみたいに、家具を配置する前に掃除をするみたいに。派手ではないけど粛々と、まずは元の状態に戻すことを考える。肩に力が入らないようになにかをする！んじゃなく、それをしない為に何をやらないかを考える。掃除をしだすと、細かい汚れがどんどん気になるみたいにキリがないけどね、まずは自分の体がいまどういう状態か把握する。装飾つけるほうがわかりやすいし楽だしなにかやってる気持ちにはなるんだけどね。地味だけど日々お掃除をして家の中をリセットしないと、いくらインテリアが素敵でもなんか。。ってなるよね。なにも頑張って家の壁を削る必要はなく、ただ最初の状態にする。ゼロ地点にもってくのって大事じゃない？まずは余計なことはしない、その上で必要なものを見極め取り入れる。箱が丈夫で、中が空でないとものは入れられないもんね。なんとなく思ってたことではあったけど、なんとなく言語化できそうだったので、覚書しておく。レッスンでそちらの方向からもアプローチしていけるといいな。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
29Jun
- 色々の彩
  踊りの外から価値をもってこれることは大事。なにかに感動したり喜びを得たり憧れに胸焦がしたり、はたまた怒りだったり悲しみだったりやるせなさだったり。誰一人同じでなくそれぞれが美しい。それぞれの踊りの外の彩りにより"貴方たち"ではなく"貴方自身"が、それぞれの色を放つのだと思う。身体は頭よりも賢い。思考で押さえつけさえしなければ、雄弁に自由に動きはじめる。タガをはずして、身体の隅々まで呼吸を行き渡らせて、音に焦がれるように踊りたい。心が躍れば身体も踊る。頭で考えすぎないで心を自由にする。そんなの難しいと思う人もいるかもしれない。けど、心だって訓練することはできる。難しく考えないで。日々のカケラを集めること。そのカケラを楽しんでみること。自分の中に湧き上がるものにレッテルを貼らずにただありのままに感じること。踊りは日常の延長線上にあることを忘れないでね。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
27Jun
- 振りは"覚えるもの"という意識
  私の私見だけれど、例えば私が習いごとでやっているバレエやジャズダンスなどにおいて、振りを覚えることは“練習”には含まれないんじゃないかと思っている。振りを覚える速度はレッスン内での訓練によって少しずつ磨かれていくけれど、でもそれが練習かと言われるとそうは思えないのだ。私は振り覚えが悪いタイプで、ベリーダンスの生徒さんと共に振りのWSに行くとはるかに生徒さんの方が覚えが早いぐらい。そんな私なので、踊りを始めたばかりのころは、つい振りを覚えられただけで練習できたぜ！！と思っていたし、振りを間違えずにこなせたらそれで満足していた。でも、発表会後に動画を見返すと、あれ？思ってるように動けてない。振りは間違えてないのに。そこで気づいた。振りを覚えるということは踊りにおける最低限のスタートラインであって、その後、踊り込みをする中で正しく身体を使い、精度を高め、コントロールしながら意識的に動く。それが踊りにおける“練習”なのだと。音楽を感じながら音楽的に踊ることと、振りの順序を間違えずに踊ることは似ているようでまるで異なるものだ。学びたての頃、振りの順番に気を取られていたら、正しく動くもへったくれもなく、振りで頭が混乱している間にレッスンが終わっていたこともある。せっかくのレッスン、時間もお金も使っていくのに、ちょっとでも実りある練習をしたい！！上手くなりたい！！それから私は、順番や内容を忘れないように、レッスン終わりにメモをとったり復習や予習をするようになった。動きの名前も覚えて動きと動き繋ぎなども自主練していくと少しずつ振りと振りの流れが覚えられるようになってきた。できうる限り振りを覚えてレッスンに行くと、振りの順番の説明時間よりも、振りの中での正しい身体の使い方やよりよい踊り方をするにはどうしたらいいかを教えてくれる時間が増えるし、その練習も繰り返しできるし、出来ることが増えたら新しいことにもチャレンジさせてもらえるんだ！！そんな実感があった。私が振りを覚えていかないと、先生が改めて振りを教えてくれるけれど、その時間をすでに振りを覚えている他の生徒さんの時間を使ってしまっているんだという反省もあったから、自分の時間で出来ることは自分の時間の中で行うようになった。レッスンの時間でしかできないことをレッスンの中でできるように。振りは覚えていく。毎回、それが完璧にできる訳ではないけどできる限りの努力はする。そんな意識を持つようになって、踊りが変化してきたら踊りがますます楽しいものになった。振りの順序ではなく、上達への道を指導してもらえると、踊りへと音楽へと近づいていける喜びがある。覚えることって私にとっては苦手な分野だからなかなかな難しいけど、色々とやりようはある。工夫してコツコツやってく。なにしろ楽しいからね。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
30Jun
- 大人の趣味
  大人でダンスを始めると「趣味なのになんでそんなに本気なの？」「プロになんかならないのになんでそんなに頑張るの？」と言われることがあるかもしれません。でも、やっぱり大人の趣味は真剣で楽しいのです。”やらされるお稽古事”ではなく、”やっと見つけたやりたいこと”で、制限された自分の大事な時間とお金を使ってやっていることなのでやっぱり熱量が違うと思うの。趣味だから本気で、趣味だから大事で、趣味だからこそ向き合う。誰のためでもない、自分だけの楽しい時間。子供が一人ずつ独り立ちしていっているいま、より私はこの時間の大切さに気づいています。その時々によって大切なこと、大切なものの比重は変化してゆくしなにをもってそれを必要とするかは人それぞれですが、家族や社会に所属している自分のポジションの役割を終え、自分だけの人生に戻った時、自分の楽しみを沢山持っておくことはとてもとても大事だと思います。ダンスでもいいし、そうでなくてもいいし。自分の人生を豊かにするものを。viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
20Jun
- 2022発表会ありがとうございました
  先日、無事に発表会を終えることができました。　沢山のお客様にお越しいただき本当にありがとうございます。コロナ禍の中、いつあけるともわからない不安で心が折れそうになっていた昨年、開催予定だった発表会が延期になった中で、小さな小さなパーティーを開催しました。お客さんも生徒さんのみ。すごく小さな発表会でしたが、そのときの生徒さんの踊りに対する愛情とひたむきさが、私の胸を強くうち、とても大きな勇気をもらいました。そこに参加されなかった生徒さんも、限られた時間の中でのレッスンに本当に本当に真剣に取り組んでおりその姿に胸が熱くなる瞬間も幾度もありました。すごい集中力でした。そこにも大きな学びをもらいました。マスク姿でゲネプロをする生徒さん。「舞台で踊れる。」と、始まる前からステージ裏で涙ぐんでいた生徒さん。やはり今年の発表会は、私にとっても生徒さんたちにとっても特別なものだったように思います。幕が上がり、ステージから客席をみたとき胸が震えました。舞台上でのご挨拶でも申し上げましたが、舞台は出演者のみで作られるものではありません。音響や照明さん。裏方で舞台を支えてくれているスタッフ。そして何より、静寂と闇に包まれていた舞台の息を吹き返してくださったのは客席に足を運んでくださったお客様です。有観客で発表会を行えたこと、沢山のお客様に足を運んでいただいたことに心より感謝申し上げます！！そして、裏方中の裏方。生徒さんの踊りの楽しみを陰で支えてくれている、ご家族のみなさまにも心からのありがとうを！！遠方にもかかわらず、二つ返事で出るよ！と出演くださった、私の尊敬するカオリ先生、古くからの友人でもある Ryokoちゃん、apsarasには無い色味を添えてくれた Octa-の生徒さん達にも、感謝の気持ちを伝えたいです。これからも、生徒さん達と一緒に、細く長く、ゆっくり進んでいけたらと思っています。また、どこかでお会いしましょう✨✨viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
24Nov
- Caravan Canival 20th!!
  先生の踊りを始めてみた時、魂がワクワクと踊り出したのを鮮明に覚えてる。誰かの居場所として、心の支えとして、Happyになれる場所として、穏やかになれる場所として、コツコツ積み上げてこられた私にとっては（いや来ている生徒さんみんなそう感じてるはず）ダンス教室以上の、本当に温かいHOMEのような場所。ベリーダンスを始めるまで行ったこともなかった宮崎で、行けばみんなが「モナさーん！！！」って声かけてくれて、お互いに「お久しぶりです！」「元気にしてた？？」って言い合えて。先生があの人柄でつなげてくれたご縁だなぁと思う。先生のベリーダンス。ろくろうさんのロックンロール。数々の素敵なダンサーズ。ずっとずっとかっこいいなぁとみていた先輩方。これまた素敵な、新しく入った生徒さんたちとの出会い。不思議な縁で繋がったRyokoちゃん。憧れの場所クルンテープ。全てが楽しくて、幸せで暖かくて。ぐるぐると廻って。踊りも子育ても仕事も、悩みもいろんな混沌も、ごちゃごちゃも。大きな歳月で見れば、そこには調和と笑顔があって。愛に満ち溢れた時間だったなぁ！！ずっとずっとあの空間が幸せでした。いつでもありがとうばっかり、そんなキャラバンカーニバルが20周年もあり続けてくれて本当に感謝しかありません。笑顔の方へ。私も踊り続けます。みんな大好き！！！！！ viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
11Jan
- 特別警戒警報発令後のレッスンについて
  Apsaras Caravanの皆様、世界の状況が大変な中、今までと変わらずレッスンにお越しいただき、心からお礼申し上げます。先日、政府より１都3県で、2021年1月8日〜2月7日までの緊急事態宣言が発令され、また長崎県内でも、特別警戒警報が発令されたことを受け、皆様に今後のレッスンについてお知らせいたします。ApsarasCaravanでは、生徒さんの安全確保、感染防止対策を徹底し、通常通りのレッスンを継続いたします。感染防止対策には、生徒さんの協力も必要不可欠ですので、皆様のご理解とご協力をいただけますよう、よろしくお願いいたします。なお、新型コロナウイルスの感染者数の動向などを踏まえ、必要に応じて対応に変更が生じる可能性がございます。あらかじめご了承ください。ーーーーーーーーーーーー＜ApsarasCaravan　新型コロナ感染防止対策＞①1クラスはスタジオの広さに応じた定員制となります。※必要に応じて予約制に切り替えます。②換気の為、常時、入口ドアを開けたままレッスンを行います。温かい服装でのレッスン受講をお願いいたします。③レッスンにいらした際、　検温・アルコール消毒を徹底いたします。④スタジオ内でのマスク等の着用をお願い致します。⑤スタジオをご利用の際は、　なるべく私語ないよう（寂しいよ〜！！）　相互の間隔にご配慮ください。⑥スタジオでの滞在時間は最小限でお願い致します。（10分前の入室、終了後15分以内には退室を目安に）⑦状況に応じて、オンラインクラスに変更になる場合があります。下記も参考の上、レッスンにいらっしゃる場合はご自身の健康状況に充分に留意の上お越しくださいませ。感染症対策感染症対策 - ApsarasCaravanでの感染症対策まとめ（2020年12月1日更新） viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
01Jan
- 新年あけましておめでとうございます
  みなさんの上に沢山の幸せがふりそそぐ1年になりますように！！アプサラスキャラバン、本年もよろしくお願い申し上げます。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
25Nov
- ナイルの風
  昔のCDを引っ張り出してるんだけど、探してるやつがどうしてもみつからない💦そういえば、ここ数年、ワークショップではもうCDじゃなくて、データ配布やUSBで販売とかがメインだよね。たかだか何年か前のことなのに、時代の流れってやつか。。しかし、あの当時、福岡にナイルの風が吹いていたこと。その時はその凄さを今ひとつ分かっていなくて、「毎年あるのかなー？」ぐらいに思ってた私に、過去に戻れるなら、「違うよ！！貴重な経験だよ！！」って教えてあげたい。ほんとに。九州にいながらにして熱いナイルの風に触れられたこと、本当に贅沢でありがたい経験だったと思う。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
23Nov
- 基礎の大切さ
  島原の基礎クラス、長崎の初級クラスでは基礎をしっかりするので、私自身もかなり基礎の見直しや発見があるクラスでもある。基礎が大切ということは、誰もが知るところだろうけれど、その"基礎"は常にブラッシュアップされていかねばならないものだということも知っていて欲しい。始めたばかりの時は基本的な姿勢の見直しからはじまるけれど、最初は必要な筋肉もない場合もあるし、逆に自分の身体の使い方の癖もある。普段、無意識下で使っている身体を、意識下で動かすには本人による"気付き"が必要。講師は、その扉を色んなやり方でノックすることしかできない。「こうだよ。」って言われて、「あ！ホントだ！！」と、すんなりそれを飲み込むにはある程度の理解や感覚、筋力も必要。飲み込みがスムーズな人もいるけど、そういう人って、自分が動かしてる感覚と、自分の身体のマッピング(自分の身体のどこに何があるかを把握してる)に、差異が少ないのだと思う。いずれにせよ、それも変異していくものだから、やはり変化させていかないといけない。気づきが少ない人や、なかなか上達しない人に共通して私が感じることは、自分の身体を自分が隅々まで知っていてコントロールしきれているという過信があるんだろうなぁ、ということ。それが無意識下ならば尚更。長く続けてればいいという話でもなく、やはり自分の今の体の状態に合わせて、基礎を常に底上げして、その基礎に合わせてまた動きを変えていかないと動きはいつまでも洗練されてはいかない。また、基礎のこれが出来ないからこれより進まないってすると成長はない。基礎のブラッシュアップは一生。そのためには、自分の身体の感覚を無視しないで、自分の身体の声に耳を傾けて欲しいな。 viaApsaras Caravan Your own website, Ameba Ownd
22Nov
- 12月スケジュール
  12月スケジュールです。久しぶりの舞台でのイベントの為、メンバー絶賛踊り込み中です前半のクラスは、いずれも新規生徒さん募集中です♪体験レッスンは予約制となっております。やってみたい！！という方は、下記フォームよりお申し込みください。【コロナウィルスへの対策も　継続して行なっております】いらっしゃる際は検温をお願いしております。熱が37.0を超える場合はレッスンへの参加をご遠慮いただいております。熱がない場合も、体調が悪い場合はご無理ないようにお願いいたします。また、おしゃべりするような場所ではないですが、念のためレッスン中のマスクの着用もお願いしております【体験お申込みフォーム】https://docs.google.com/.../1FAIpQLSe8kI9VAwUCR1.../viewform
23Aug
- 動画撮影は緊張する
  レッスンに来れないメンバーに向けて、動画を撮影して配布しているのですが、カメラに向かっての撮影って、変な緊張がある。あれこれとっ散らかってるのを、編集しながら気づいて、配布した後にまた気づいて。リアルレッスンの3倍ぐらい疲れるので、生徒さんから動画に対してのなんらかのリアクションがあるととても嬉しい。リアルだと、直接表情や身体が見れるから、話さなくても目に見える情報量が多いのよね。でも、みんなそれぞれ大変な中、レッスンを試行錯誤で受けようと思ってくれてるその姿勢が本当にありがたいです来週、長崎市内クラスは久しぶりにブリックホールさんです。(なんといっても暑いからね🌞)時間は①入門クラス19:00〜20:10②初級クラス20:15〜21:30です。飲み物は充分に持ってきてね！！よろしくお願いいたします❤️
13Jul
- 長崎市内レッスン休講のお知らせ
  長崎市内にて、新型コロナウィルスのクラスターが発生し、また新たな感染者が確認されたことを受け、色々な状況や対策がクリアになるまで、7月中のリアルレッスンを休講することを決定いたしました😭オンラインレッスンのスケジュールは、追って連絡いたします。zoomが出来ない方に向けても、YouTubeもしくは動画でのフォローを行えればと思っています🙏リアルレッスン、8月には開催できたらいいなぁ😣こちらも状況をみながらですね💦ただ、なんと言ってもみんなの元気が一番なので✨✨雨も続きますので、みんな安全なところにいて、身体には充分気をつけてお過ごしくださいね☺️
- 公民館での骨盤底筋エクササイズ
  島原、杉谷公民館での骨盤底筋エクササイズクラス毎期ごとに読んでいただいており、毎回一瞬で定員が埋まってしまいますきっと皆さん、気になっている部分なんでしょうね。骨盤底筋は、骨盤の下の方でハンモックのように臓器を支えている筋肉で、ここが弱ると、尿もれなどの問題が起こってきます。女性の場合だと、妊娠や出産で痛めてしまったり、日常的にも、重いものを急に持ち上げたりくしゃみなどで痛めてしまうこともあり、男女問わず誰にでも起こりうるけれども、なかなか人には言いづらい。そんな問題でもあるのです。ですが、骨盤底筋を鍛えることで、これらの問題はほぼ！！改善されます。尿もれは医療の問題にする前に、まずはエクササイズで多くが改善されるのです。簡単なエクササイズをお伝えして、皆さんが家に帰ってからも思い出した時に難しくなくトレーニングできるような。そんな講座にしていますありがたいことに、毎回30名以上の応募があり、コロナの影響もあり、人数を制限せざるを得ないのですが、講座は自体は要望があれば期ごとに開講されますので、気になる方は杉谷公民館までお問い合わせくださいまた、私、杉谷公民館にてピラティスをメインにしたエクササイズとストレッチのサークルを(サークル名は「MRC-モナリフレッシュサークル」。生徒さんたちがつけてくれました)受け持たせていただいていますこちらも気になる方は、ぜひお問い合わせくださいませ。島原杉谷公民館0957-63-2231
30Apr
- #うちでも踊り続ける
  おっしょさんShams Kaori🌈からお声かけがあり❤️宮崎のCaravanCarnivalのみんな、大牟田Octa-のRyoko&Lakiちゃん🌿そして、ApsarasCaravanのみんなと一緒に楽しい変身バトン企画に参加させてもらいました！！独立した私たちですが、嫁に出て名前が変わったぐらいのイメージでいるので、里帰りで一同に会した気持ちになれました❤️わてら陽気なキャラバン娘大好きな人たちと、みんな元気で会えるその時まで！！素敵な企画にお声かけいただき、ありがとうございました😊やっらー！！！#うちでも踊り続ける#caravancarnival#octa-#apsarascaravan#BannatElShams#笑顔の方へ
05Mar
- ららら春
  寒いけど、日差しが春旅に出たい気持ちをぐっと堪えて、仕事をしつつ、おうちでコーヒータイム。やることは沢山あれど、時々、休みを挟んだほうが集中できるので、タイマーかけて、こんなふうに休憩してます。すっかりSNSから離れていて、自分の投稿したらあとはほとんど見ないし、TVも全く観ないので、みるのはネットのニュースサイトのみ。疑問に思ったことは調べるけど、必ず情報元を調べます。

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