前回のパニック発作から1ヶ月が経過しました。
なんと、この1ヶ月発作は起きておらず頓服のリーゼも一度も使用していません🫢
不安も動悸も起きず倦怠感もない。カーブスも通えるまでに回復。（カーブスは無理せず週一カメペース）処方してもらってた1日3回飲む漢方も飲まなくて良くなった😳
鉄分補給でかなり楽にはなってきた。
あとは不眠が改善できたらなぁと思ってるところ…睡眠薬飲まなくても眠れるようになりたい💦
今飲んでるのは
セルトラリン、デエビゴ
漢方は松寿仙、ササイサン、シカロン。
ササイサンとシカロンは常備薬のようなもの。
パニック障害との付き合い方もなんとなく分かってきた。鉄不足にならないようにすること、胃腸を整えること、体の緊張をほぐすことが大事だなと思う。不足してる栄養を補うだけでこんなに体が楽になるなんて。💦鉄を補うにはまず胃腸が整ってないとうまく吸収されないらしい✏️
栄養の勉強しようかな。🧐今回の経験で栄養の大事さが分かった💦
そして、治った！と思って以前のペースに戻るとすぐにまた具合が悪くなるという経験を一度してる私💦本にも回復したつもりでも体はまだ本調子ではなく無理をしてまた再発するという例が多いと書いてあった😅目に見えて良くなった体感を得るのにどんな人でも3ヶ月かかるとも書いてあり…😅そんなわけでカーブスは週一ペースにしている😓