アンガーマネジメント
娘のこと怒りたくないのに怒ってしまうのが辛い。反省ばかりなのにどうにもならないのも辛い。４歳の壁？と言われてる時期だから？壁っていくつあるんだろう乳児のときの眠れない時期も片時も目を離せない時期も、２〜３歳のイヤイヤ期期も全然辛くなかったけど今が一番しんどい。娘を叱る自分がいやなのです。こんな本読んでみたけど、ビジネスにおけるアンガーマネジメントが主だった。今の状況にはあんま意味なしためにはなりましたが。昨日はおふろで、先に湯船につかっていた娘。髪の毛洗うからお風呂からでてって、何回もお願いしてるのにでてこない。５回目くらいからイライラしてきて、声が荒くなりました。娘は怒られたと感じただろう。お風呂をあがって、髪の毛乾かすからパジャマ着てって言うのも、聞こえてるのに全然しなくて次第にイライラ。。多分注意されすぎて面白くなくて、わざと言うこと聞かないのかな？分からないけど。。そんなやりとりも何回何回と続くとこっちも嫌気がさすしほとほと疲れてしまって、じゃーもう、あとで自分で乾かしなって放り投げたら大声で泣き出した。ので窓閉めた。（近所迷惑な大声）息子の寝る時間だったので、寝かしつけのため寝室へ移動して逃げました。娘は途中で帰宅した旦那がなだめてくれてたので。息子寝てからリビングにもどると、旦那とトランプして遊んでました。ありがとう。怒ってしまう原因は、わかっているつもり。まず私が疲れていたこと。日中は娘と遊園地行ってました。帰宅途中に、自転車で公園行きたいと言い出して、「えっ！今までこんなに遊園地で遊んでたのに、更に公園いくの？ちょっと休もうよ」と言ったら嫌だ嫌だとグズグズしだしていて。帰り道ぐずりながら帰って、なんでせっかく遊園地で楽しく過ごしてたのにこんな帰り道なの。。と私もかなしくて。娘が前から行きたいって楽しみにしていたのに。結局公園行って帰ってご飯の用意、子供二人に食べさせてお風呂、寝る支度。。私、朝５時半に起きてからほとんど休んでないので本当に疲れていてもうひとつは時間に追われてること。息子の寝る時間が頭にあるので、娘がグズグズぐだぐだしていると、遅くなってしまう。それが嫌だから急かしてしまうのが原因。なるべく時間に余裕をもつようにしているけど、要領が悪いのかいつもスムーズにいきませんそして娘も疲れていることも原因。あんだけ動き回って昼寝もしない。夕方は娘のイライラ率も高めです。子供って常に動いてないといけないのか、とにかく休まない。３歳くらいまでは疲れるとお昼寝してたから、体力回復して夕方だったけど、４歳になってからはお昼寝することが減って、家にいるときはほぼ寝ない。疲れると大人も子供も怒りっぽくなるのよね。早く今の状況を打破したいです。私が親として成長するしかないのだと思いますが。。娘のこと大好きなのに、何故イライラと怒ってしまうのか。はぁ。ごめんね。。
