昨年11月にヨガを始めて約10カ月たち、ついに100回受講しました

真夏のホットヨガは暑すぎてモチベーションが下がりそうになりそうですが、なんとか持ちこたえてます。

目標である肩凝りの改善にはまだ至らずですが

ヨガを週に2、3回、

週に一度整形外科でハイドロリリース注射＆トリガーポイント注射（計4本）と衝撃波治療、

日々のストレッチ、をしてますが、なかなか良くならないのね

常に痛いんですよね、肩周りが。

今月、ついに在宅勤務のためにパソコンモニターを買いました。ノートパソコンだけでやってたんだけど、姿勢が悪くなりがちなので。

仕事用のイス（ダイニングチェアに置くタイプ）とフットレストも買ってみました。

姿勢を正す、基本を見直して仕事環境を整えてみた。

全ては肩凝りを治すために

ヨガで気づいたのですが、身体の左側が動きにくいんです。左足だけ動かすとポキポキなるし、身体をのばすのもねじるのも、左だけやりにくい。

肩も左肩だけが痛いんです。

ちなみに左足の裏にウオノメがたまにできる。

身体が歪んでるんだな、とは分かったんだけど、どうやって改善するのか分からない

自分では左右同じにしてるつもりだもん。

一生肩が痛かったらどうしよう、、

といつも不安です、、。

とりあえず家でのデスク環境を整えたので、姿勢を正して仕事してみます。

これでだめなら、どうするかな〜

こちらは受講レッスンランキングです。

上半身スッキリヨガは、肩凝りに効く気がしてよく受講してます。

6位の肩凝り改善ヨガももっと受けたいのですが、私の通っている店舗では、レッスンできるインストラクターさんが多分1人だけしかいなくて、なかなか機会に恵まれません。

強度の高いヨガは怖くて、まだ受ける気になりません

100回できたので次は、継続1年

を目指します

ヨガ100回目◎