９月

　イワシバーグ＆オクラとプチトマトの付け合わせ、さつまいもの煮物、糸こんにゃくの甘辛炒め、小松菜とたまごのお味噌汁

昨日の夜ごはんです。

お魚が高かったので、イワシの缶詰でハンバーグにしてみました

イワシ缶とたまねぎ、パン粉、溶き卵を混ぜて焼いただけですが、簡単で美味しかったです味噌缶を使ったけど、水煮缶のほうがいいかもしれないと思いました。また試してみよう。

　ブリの照り焼き＆ピーマン、もやしの中華和え、アボカドとミックスビーンズのサラダ、つるむらさきのお味噌汁

週末、ずっとチャレンジしてみたかったチョコマーブル食パンを作ってみました

チョコシートは自作ではなく富澤商店で買ってきたものを使ってます。

ちょっとねじり具合が甘かったけどなんとか焼き上がりました。

上から

横から

カットした断面

ちゃんとマーブルになっていました　初めてにしては上出来かな

そのまま食べるともっちりふわんふわんなパンでした。　トースターで焼くとカリッとしてまた違った感じに

この日、万歩計が1万を超えるほど歩いたのですが、

家に帰ってからもパン作り、発酵の合間に常備菜作り、とず～っと立っていたら、

夜、骨盤の激痛で歩けなくなりました　トコちゃんベルトでもサポートできない強い痛み

いままで右側だけだったのに、左も超いたくなって、大変な目に合いました寝るのも痛いっていう・・・　寝返りとかも無理で

誰か助けて・・・って弱気になりました　

旦那は最初だけ心配してたけど、ほぼ無関心だったし

3日たって、また右だけが痛い状態に落ち着いてきました。

やっぱりちょこちょこ休まないと、知らずに身体に負担になっているみたいです。1日中動きっぱなし立ちっぱなしだったから無理してたってことかなと思う

気を付けよう～

夜ご飯 と マーブル食パン

夜ご飯とマーブル食パン