８月(５)

骨盤が本格的に痛いこの頃

右のお尻だけが何かの度にピキっ！！と痛みます。

骨盤ベルトをしているとましですが、歩いているときは楽だけど、長時間座っていると食い込んで別の部分が痛くなる　いろいろと試行錯誤しながら使っています

生サンマの塩焼き、山形のだし、つるむらさきのおひたし、枝豆、お味噌汁

スーパーに生さんまが出ていたので、塩焼きで　

山形のだしは、お豆腐にのせて食べました。

つるむらさきも山形産のもの。旦那は食べたことがなかったらしく、これなに～と言っていました。　母が山形出身の私はどちらもなじみ深いものです

鶏むね肉とオクラの和風カレー炒め、アボカドとトマトのサラダ、もやしとワカメのナムル、レタスのスープ

むね肉は1枚の2/3を使用。残りの1/3は茹でて手で割いておいて別の日に。

鶏のゆで汁はレタスのスープにしました

鶏肉の冷やしうどん、高野豆腐の煮物、卵焼き、仙台麩のお味噌汁

私の分は0カロリーのコンニャク麺です。旦那は普通のうどん。

割いた鶏肉、大葉、鰹節、海苔をのせてます

肉じゃが（仙台麩入り）、ブロッコリーとトマトのサラダ、こんにゃく刺し、レタスのお味噌汁

焼肉（オージービーフ、ラム＆キャベツ）、だし、マカロニサラダ、お味噌汁

昨日のご飯。焼肉は旦那の担当です

今週は健診があるので体重をどうにかしたくて、ここのところダイエットメニューが多い

朝とお昼はちゃんと食べてますが、夜はこんにゃく料理を食べたり、炭水化物を減らしたり、旦那がご飯いらないときは夕飯サラダだけとかにして帳尻合わせに必死です。

でも昨日誘惑に負けてこれ食べてしまった・・・信玄餅アイス。

ハーゲンダッツより高いけど美味しかったです。

あと、週末はまた食パン作りを。

先週よりは上手にできました。

バター多め＆牛乳で捏ねたリッチなパンです

翌日、日曜日の朝食に軽くトーストしてバターをつけて

もりもりのサラダとカフェオレと一緒に

クラムはしっとり、もっちりしていて美味しかったです

カフェインの入ったコーヒーは週に1度だけ

だいたい、たっぷりミルクと割ってカフェオレにして飲んでます。

土曜日の朝ごはんはベーコン＆レタスのサンドイッチ（パンは市販の）

ブドウとブロッコリー＆トマトと、カフェインレスのドリップコーヒーで。

カフェインレスはやっぱ物足りない・・。

夜ご飯の記録 と 週末朝ごはん

夜ご飯の記録と週末朝ごはん