昨年11月にヨガを始めて約10カ月たち、ついに100回受講しました
真夏のホットヨガは暑すぎてモチベーションが下がりそうになりそうですが、なんとか持ちこたえてます。
目標である肩凝りの改善にはまだ至らずですが
ヨガを週に2、3回、
週に一度整形外科でハイドロリリース注射＆トリガーポイント注射（計4本）と衝撃波治療、
日々のストレッチ、をしてますが、なかなか良くならないのね
常に痛いんですよね、肩周りが。
今月、ついに在宅勤務のためにパソコンモニターを買いました。ノートパソコンだけでやってたんだけど、姿勢が悪くなりがちなので。
仕事用のイス（ダイニングチェアに置くタイプ）とフットレストも買ってみました。
姿勢を正す、基本を見直して仕事環境を整えてみた。
全ては肩凝りを治すために
ヨガで気づいたのですが、身体の左側が動きにくいんです。左足だけ動かすとポキポキなるし、身体をのばすのもねじるのも、左だけやりにくい。
肩も左肩だけが痛いんです。
ちなみに左足の裏にウオノメがたまにできる。
身体が歪んでるんだな、とは分かったんだけど、どうやって改善するのか分からない
自分では左右同じにしてるつもりだもん。
一生肩が痛かったらどうしよう、、
といつも不安です、、。
といつも不安です、、。とりあえず家でのデスク環境を整えたので、姿勢を正して仕事してみます。
これでだめなら、どうするかな〜
こちらは受講レッスンランキングです。
上半身スッキリヨガは、肩凝りに効く気がしてよく受講してます。
6位の肩凝り改善ヨガももっと受けたいのですが、私の通っている店舗では、レッスンできるインストラクターさんが多分1人だけしかいなくて、なかなか機会に恵まれません。
強度の高いヨガは怖くて、まだ受ける気になりません
100回できたので次は、継続1年
を目指します
を目指します