肩こり首こり改善のため、ヨガに通い始めました。
8月下旬に片頭痛発作がおきてから、いつもの肩こり＋首の激痛が追加されました。
激痛は数日で治まったのですが、その後から今に至るまで首の痛みが治りません。
左肩の肩甲骨を中心とした痛みは数年前からあって、整骨院は１〜２週間の間隔でずっと通っていて、電気や鍼や、家での日々のストレッチと色々やってますが全然よくなりません。
これに加え首も痛くなってしまって（首も左側）、地味ーに、毎日辛くて
ロキソニンが手放せない。
ロキソニンが手放せない。先月整骨院の人に、
いちど整形外科で診てもらってください。
ヘルニヤとか何か首に異常があるかもと言われて、整形外科でレントゲンとってもらったのですが、骨には異常なく、
凝りによる炎症だろうということ。
で、それから整形外科では2週間に一度くらいで、首と肩にトリガーポイント注射というものを打ってもらってます。首3本、肩3本。
肩は効果を感じられる気がしますが、首の痛みには全然効いていない。打ち続けたら効果あるのかを試しているところです、、
首が痛くてQOL が低下しまくっていた9-10月、結局は日々のストレッチや運動が大事だという答えにたどりつきまして、
家の近くにあったホットヨガのLAVAに通い始めました。
目的は肩と首の痛み改善です。
運動らしきことは何十年かしていないので、激しい運動とか無理で、ウォーキングとか自分で頑張る系は続かないと思ったので色々探してホットヨガにしてみました。
10月に体験レッスン受けてから申し込んで、11月からスタート。
週に一度は行けたらいいなぁ、、なんて思ってたのですが思いの外たのしくて！
11月だけで14回も行けました。私にしたら上出来👏です。
土日どちらかと、
子供たちが寝る準備を終えた後の最後の回21:00〜が多いかな。
あとは今月で消滅する有給をできる限り消化しているところなので、それでもヨガに通えてます。
まだ初めて一ヶ月半なので、
肩こり首コリへの効果は特に感じませんが、継続すればよくなることを信じてます。
ずっと痛いって、ほんとに辛い、、
1日のほとんどがデスクワークでパソコンと向かい合っているので、肩こりは仕方ないと諦めてましたが、
毎日痛いっていうのは、ほんとしんどいです。
それを思い知ったここ数ヶ月です。
健康なおばあちゃん目指して、身体メンテナンスを考えていかないとなって、考えさせられました。
40過ぎたら色々でてくる
ホットヨガは、今のところほんと楽しくて
私、日常であんまり汗かかないのですが、ホットヨガすると当たり前だけど汗かくのでスッキリします。運動した気分になれるのも好きです。
LAVAはレッスンの種類がたくさんあって、色々トライしてます。リラックス系だと身体の緊張がやわらいで気持ちいいし、肩凝り改善ヨガとかもあるし、上半身に効くレッスンを多めに受けてます。
新しい趣味ができたようで、うれしいな。
肩凝り首凝りよくなってくれよ〜！
