健康診断を受けてきました。
結果は特に何もなく・・・かと思いましたが、ひとつの項目だけチェックが入っておりました。
それは、”中性脂肪”です。
チェックを見たとき、
「あ～あ・・・やっぱり運動してないし、だんだん太ってきてるしな～(＞_＜)」
と思いましたが、よく見ると基準値より高いのではなく低いではないか・・！！
どういうことかと思って調べてみると、
中性脂肪と体脂肪は特に関係なく、
私の場合ちょっと基準より低いくらいなので、バランスの取れた食事をすれば改善できそうです。
私もそうですが、冷え性、頭痛持ちとかもこの数値が低い人にはありがちみたいです。
それにしても、ほぼ自炊だし食事はちゃんと食べているのになぁ～・・・と思ってここ1年の食生活を振り返ってみたのですが、これが原因かも・・ということを思い出しました。
実は昨年1年間、夕食時に白米を食べないで、代わりにお豆腐を食べるというダイエットをしていたのです。（それ以外のおかずなどは普通に食べてよいというもの）
私は朝も昼もお米を食べないことが多いので、ほとんどお米を食べていなかったかも・・・。
外食の時は食べていましたが。
それを1年くらい続けてある日、「意味ないぞ。」とやっと気づいた私ｗ
ちっとも体重減らないし、私には合っていなかったみたいです(;^_^A
思い返すと、それが原因かもな～という感じなので、違うかもしれないけど。。
とりあえず来年の健康診断には改善するように、食生活に気をつけようと思います！
