夕ラン

こんばんは！

今夜はお手軽、起伏jog30分〜

上りはスピード低めでもいい負荷かかって心肺⤴️

下りで着地筋を鍛えることができ、走る時間があまり確保できない時の定番メニューです！

3月に入りましたが−8℃😅

雪道走る時はホカのスピードゴートを愛用してます♪

月曜日お疲れ様でした^_^