4:45に起きてプロテインを飲む
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5分後にはマウンテンバイクの練習に向かう
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5:30には帰宅してシャワーを浴びる
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5:45に子供達を起こして6:00から朝食を食べさせてる
起床時にプロテインを飲むと1時間後の朝食のタイミングではお腹が空いておらず、朝食を食べないまま7:00に家を出る。
これが私のルーティンです。
今朝、プロテインを飲もうと思ったら牛乳が無い！
（別に水で割っても良いのだけれど、水道水より冷えた牛乳の方が飲みやすい気がする）
仕方ないので先にマウンテンバイクの練習に向かって、帰りにコンビニで牛乳を買って帰る事に。
家に着いてからプロテインを飲み、朝食の時間に。
すると嫁さんから「何でパン食べてるの？珍しいね」と言われた。
確かに！
なんか普通に食べたくなって食べてたわ！
人にプロテインの飲むタイミングを説明する時は食事の30分〜1時間前と言っていたけれど、改めてその大切さを実感した朝でした。
昔、友達とよく登った山に古い自動販売機があって、下山してから「すっぽんドリンク」を皆んなで飲んでた事を思い出した。
飲んだ瞬間「エネルギーがみなぎるぜ！」なんて皆言ってたけどそんなに早く効くわけないよな
こんなやつ