次を

昨日のピラミッド





100+150+200+250+300+250+200+150+100
こんだけやったのか





今考えたらホンマ
ようやったわな
ゆっくり走ってみたら～
また意外と





走りの感じを
掴めたようなみたいな
手のふりと
足の動作





をいっしょに動かせる
この動きを体感出来たら
これからの
動きに突き動かす
一歩になると思うやけどな(^^ゞ





また次やな

1+2

今日の練習





まずはアップ
ストレッチ､動てき
1+2
ウェイト＆補強





みたいな感じやった
疲労骨折が
1+2の1セット目で痛み出したのやから～
やめといた





これ以上
疲労骨折の部分が
悪化したらあかんでな





流しで今日
一本ぞくに気持ちいい
走りが出来たから





一つ走りを
取り戻せた感じが
嬉しかったな





もう少し～
疲労骨折が治ってから
頑張ってこう

ウェイト

動てきを始めたら
右足の疲労骨折部分が
痛み出してきた





だから
だからだから





今日はウェイトに
してみました
まずは腹筋・背筋・腕立て





それから
ベンチ
まずは40㌔
次に50㌔
で60㌔





70㌔挑戦





ダメでした
これを活かした走りを考えやなあかんな





また明日からや