皆さんこんにちはKUNI RXです^ ^
年明けてもう3日経ちますね！
今日は自分がなぜこれ程まで「ストレッチ」にこだわるのか❗️
これを解き明かしていきたいと思います^ ^
それではいってみましょう！
そもそもまずストレッチとはなんなのか？を調べると↓
「体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながる」
by ウィキペディア
なーるほど！
ちなみにストレッチで得られる効果は↓
・姿勢の改善
・代謝の促進(冷えやむくみの解消)
・リラクゼーション効果
・良質な睡眠
・集中力の向上維持
・けがの防止
なーるほど！確かに全部当てはまる！
んでストレッチをする時の注意点は？
・リラックスした状態で行う
・正しい姿勢で行い、痛みを感じるまで伸ば
さない
・息を止めずゆっくり呼吸しながら行う
・反動を使わない
なーるほど！確かにその通りだ！
ここまでがGoogleで検索すれば簡単に出てくるストレッチとは？ですね^ ^
よし！ストレッチに関しては分かった⭕️
よし！どうやって始めるんだ！？
そうですよね^^;
ストレッチに関してはYouTubeで検索すればいっぱい出てきますので参考に見てみんな健康な体になりましょうー😊
ではまた次回！
っておいちょっっっと待てーーぇい❗️
ストレッチの説明して終わりかぁーーい❗️
まあ落ち着いて下さい🙇♂️
すみませんふざけてました🙇♂️
もうしません🙇♂️
はい❗️
という事でこんな調べれば出てくるような効果はずーーーーーっと前から調べなくても23年間やってるうちに自分で気付いて自分の中でもう体得してます^ ^
こんなのは当たり前ですね！
このストレッチマニアを舐めてはいけません！
上記のストレッチの定義を全部踏まえた上で僕がこの23年間何があろうと継続し続けて到達したストレッチの真髄とは！
「自分自身との対話」
もうこれに尽きますね。
それともう1つ、ストレッチには3段階あります！
は？何言ってんのお前🙁ストレッチはストレッチだろ？
ち〜がうんですね〜！何かと言うと↓
1.ストレッチをする為のストレッチ
2.スーパーストレッチをする為のストレッチ
3.スーパーストレッチ
簡単に言うと↓
1.体起こしの為、体をストレッチする為の準
備体操
(ストレッチ度20%)
2平地で出来るストレッチを隅々まで限界まで伸
ばす
(ストレッチ度50%)
3.段差やバー、様々な物を使って究極に伸ば
しきる
(ストレッチ度100%)
以上合計1時間。
こういう事です。
ちなみに僕のストレッチする上でのポイントは↓
・ストレッチする時は誰かと一緒にやらない
・喋りながらやったりTV見ながらやったり音楽聴
きながらやったりしない
・場所を選ばず自分のストレッチはどこでもやる
(他人様に迷惑にならないように)
・淡々とやる
これは鉄則です。
1人で淡々とまるで工場のライン作業のように、1人暮らしの人が朝起きて朝シャンして着替えて朝ご飯食べてスマホチェックして歯磨きして家出て仕事に向かう時のように、黙々とただひたすらやる！
これを毎日ずーーーっと繰り返すんです。
「自分がなぜひたすら毎日ストレッチをして
るのか」
「なぜここまでやらないといけないのか」
「この伸ばし方はどうだろうか、それともこ
う伸ばした方がいいのか」
「このストレッチはどこに効いてるのか」
来る日も来る日も凄くいろんな事考えながら自分の体と精神と対話できるんですよね。
これをやり続けて得た自分が思うストレッチの効果は
・年齢を無視して体が進化し続ける
・物事の不可能性が可能に思えて自信が湧く
・23年間やり続けているという絶対的な継続
力がどのジャンルでも通用する
・世の中の年齢に対する概念と、自分の中の
年齢に対する概念が真逆になる
・技のクオリティが美レベルになる
・いついかなる時でも最高のコンディション
を叩き出せる
・ストレッチ後は重力を感じなくなる
・自分自身を見つめ直す時間がもてる
こういう事もストレッチは教えてくれます。
誰にも教わらず、自分でやると決めて、自分でこの14年間試行錯誤繰り返して、めちゃくちゃ効くストレッチ考え抜いてそれをずっと継続する！
それで効果を出し続けている！
自分でこのストレッチの習慣を作りましたが、いつの間にか今ではこのストレッチという習慣がKuniRXという人間を創ってくれている。
人が習慣を作り、習慣が人を創る
こういう事ですよね。
だから継続って大事なんですね！
13歳からストレッチに出会ったんですが、最初からストレッチについてここまで命かけていた訳じゃなくて、最初は準備運動とクールダウンくらいの感覚でしたが、エンターテイメント界に入ってから意識が変わってきて、「どうしたらストレッチだけでいつもの最高のコンディションにもっていけるか」に照準をあて、少しづつ自分の体に適したやり方を試行錯誤しながら14年かけてとうとう今のスタイルに確立しました⭕️
僕が「ストレッチ」をする最大の理由は
「自分が大好きなエンターテイメントを一生同じクオリティでやり続けたいから」
その為に自分の持ってる能力、コンディションを常に最高に保たなければならない。
自分自身の最高の状態は自分だけが知っている、だから常いかなる時でもその状態を作り続けなければならない！
自分の健康は自分で守らなければならない！
落ちる事は許されない！
ストレッチをやらないでサボっていい時なんかない！やれ！
この最大の理由が自分の中にあるから僕はストレッチをする訳です。
これを船の時に嫌ほど痛感させられましたね^^;
おかげでこのマインドを手に入れました！
Symphony of the seas ありがとう！
今他に新しく何か始めようって時にもストレッチで学んだ「自分の力で叩き出すやり方」と「継続は力」の精神力で始められるんで何にでも活かせるなぁと勝手に思ってます。
まとめると、僕のストレッチは上記の全てが含まれている「KUNI RXストレッチ」
という1人で出来る新しいジャンルの最新のストレッチをやってる訳ですね^ ^
これは皆さん是非やった方がいいと思うので
「何それどうやってやるの？」
「痩せるの？キレイになる？」
「体柔らかくしたい！」
「ストレッチに興味ある」
という気になる方は気軽にSNSにメッセージください⭕️
参考に僕が1時間どういうストレッチしてるか気になる方は
https://youtu.be/ZIK656O9Awg
これを見てみてください^ ^
これは16分くらいにまとめました！
あでも今この時よりちょっと変わっちゃってますが^^;
倒立ストレッチはこちら↓
https://youtu.be/Po2Y2mudMSU
これは普通レベルのやつですね。
これにちょっとレベル上げたやつがこれです↓
https://youtu.be/e0QX11R2mh0
興味ある方は安全に無理せず、もうダメだと思ったらすぐ辞めて下さいね^^;
細かく教えて！って方メッセージください⭕️
もしやりたい人多かったらワークショップします！
ついでにアクロバットやトリッキングも教えてという人いたらワークショップします⭕️
いなかったらしません^^;
という事で今日は「なぜここまでストレッチにこだわるのか」についてでした^ ^
また次回！
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KUNI RX(35)
生涯現役エンターテイナー目指して日々精進中🔥
年齢という世間の老いに対する概念を自分を使ってぶっ壊し
果たして何歳まで自分自身の身体能力を維持向上し継続し続けられるか
自分の人生においての最大の目標であり最大の挑戦❗️
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こちらは演武道のクラス情報です
✨XMAクラス情報✨
本年度のレッスンはお休みとなります。
年明けは1月8日(水)からスタートです
場所 スタジオBOS （東京都板橋区）
★毎週水曜日 19:00～21:00 （16才以上）
★毎週日曜日 11:00～12:00 （キッズ初級）
12:15～13:45（キッズ中上級）
14:15～16:15 （16才以上）
初心者 経験者問わずそれぞれのレベルにあった指導をいたします。
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是非一度遊びに来てください！
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