皆様こんにちは
前回の更新が8月ということで、こんなに月日が経っていたのかと驚いております。
今年の夏は雨が多く、夏だ！といったような実感がないまま秋が到来してきたような気がします。まだ11月なのにぐんと気温が下がりましたね。このまま1月、2月と気温が下がり続けたら無事冬を越せるか心配です・・・・・・
さて、当社の1分間スピーチのお話になりますが、今の時期など、季節の変わり目あたりは、よく体調管理や暑さ寒さ対策の話題が出てきます。
先週のスピーチでは、温泉好きの社員が
「運動が苦手な人は岩盤浴で体を温めるといい」
とおすすめしていました。
岩盤浴、いいですよね。
私も時々岩盤浴に行きますが、中でも高温の部屋に入るのが好きです。運動でも岩盤浴でも汗をガッとかくのはとても気持ちいいですよね。
初めて行った岩盤浴でスタッフさんに教わったのは、「15分入って5分涼む」を繰り返すといいらしいです。実際そのように入ってみたら、1回目はほとんど汗をかかなかったのに2回目でブワッと吹き出るように汗が出るようになりました
凝っているところもじわじわと温まり、悪いものも全部出ていくような感じでとてもリラックスができますよ
調べてみると、最近は色々なタイプの岩盤浴があるようです。通常は少し大きめの広間に何人か入れるもので、基本的には私語厳禁なのですが、中には一人や少人数で入れる個室タイプなどがあり、そこではお喋りが可能だったりするみたいです。
汗をかきにくい冬場はこうやって代謝を良くするのも健康への第一歩かもしれませんね。ただ冬場は温まった後、寒い外に出ていくことになるので、岩盤浴や温泉に行く方は防寒なさってくださいね