こんにちは✨😃❗
お久しぶりです。
新年度が始まり、家族の生活時間が変わり
朝食が1時間早まりました
そうなると今までより１時間半、
早く起きなければ間に合わない
そう思うと今度は必要以上に早く目が覚める
そんな生活を続けていたら、夕方になると
き、キツイ
自分自身を観察してみると常に緊張状態
それに伴って呼吸が浅い⤵
肩こり、首こり、胃腸の不調、
次々に不調のオンパレード
そんな時に↓コレを使ってみました！
背中に乗るだけなので、ホントに効くのかな？
いつもの様に三日坊主で、部屋の肥やしに
なるかも？
あまり期待していなかったんです
ところが！
凄く良かったんです
ポールに仰向けになると、背中の丸み
が広がり、巻き肩ぎみの姿勢が広がります
胸が広がると呼吸が深くなり、リラックス
そのまま両手を挙げて、いくと血流が
良くなるのを感じます。
最初は、ガチガチでしたので腕や肩に痛みが
ありましたが、最近ではポールに仰向けになると
そのまま寝ています😂
そのちょっとの昼寝が心地よく
午後からの活性化に繋がってます🤣
どうしても巻き肩→呼吸が浅い
という悪循環になりがちですが
これで改善してきました！
因みに、寝る前にも使って安眠！
オススメです💕