腹筋はじめて3週間

ﾍｯﾍｯﾍｯﾍｯ

3分もかからない腹筋

毎日やってたら

知らぬ間に変わってたぜー

ｹﾞﾗｹﾞﾗ

笑いがﾄﾏﾗﾈｰ

まだまだいくよー

ﾊﾞｯｷﾊﾞｷ

にしてやるー

↓9/1有酸素運動のみで二ヶ月後

これでもかなり痩せたお腹

↓9/9 3分腹筋はじめて一週間

↓9/23 3分腹筋はじめて3週間

しっかし肌きたねーなー

まっいっか

ﾊﾞｯｷﾊﾞｷ

ﾊﾞｯｷﾊﾞｷ

ｸﾞﾌｯ