≪いろいろお知らせ≫

7月に入りましたが、梅雨でじめじめしている新潟です。。。

そして日に日に　老い　を感じる様になっているのでｗ

せめて見た目だけでも…を思い、美容院に行ってきました

初めての美容院行ってみたんですが、

担当してくれた方が男性で、しかも、菅田将暉さん似

…マスクしていたので、似てたのは目だけですけど。

また、体の可動域を広くする　という目標を立て、

少しずつ動かす部位と範囲を広げて気分転換

こんな感じで。

いわゆる　ストレッチ　ってやつですね。

息を　ふーっ　って吐きながら、すこーし　いてて　くらいがちょーどいい。

あとは寝る前の　ごきぶり体操　やってます

あ、これじゃなかった　

こっち↓

体がリラックスして、安眠効果もある気がしますので是非

歌のみはこちら

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