アンニョンハセヨ
楽しいハングルマスターコーチの
公美です。
今日は漫画家でありながら
人の幸せと健康を願って
韓国で健康指導をしている
ペジュンゴルさんをご紹介します❣️
講談社から日本語の本も
出版されているよ
漫画を学ぶために
日本に住んだこともあり
日本の漫画家の師匠にも
お世話になっていたそうだ。
そんな彼は日本が大好き
日本で過ごした内容を綴った
「굶어 죽을 クルモチュグル
각오 없이 カゴオプシ
일본에서 イルボネソ
만화가 되기 マナガテギ」
「飢え死にする
覚悟がなくても
日本で
漫画家になれた」
日本大好きな思いが込められている
一冊です
健康法（ダイエット法）は…
① 1日1回100ｇ、生で玄米を食べる
はじめは、「えぇ～生で?!」
と思ったのですが
唾液をたくさん出しながら
優しく噛みながら
ゆっくりゆっくり食道に流していく
という食べ方なんですが
以外に玄米の甘さと香ばしさを
味わうことができて
これなら食べれそうな感じです
唾液の中には
たくさんの酵素が含まれているから
唾液がたくさん出るのは
いいことらしいです。
② 1日1回野菜バーガーを食べる
葉っぱの野菜をお好みで7枚重ね
その上にナッツ類、ぶどう、を載せ
なし、りんご、キーウィ、みかんは
皮ごとスライスしたものを
さらに載せて
包んで食べます。
ジュンゴルさんは
韓国各地の農家さんを巡って
無農薬で味の良い
厳選の農作物を使っています。
素材の1つ1つがとても美味しいので
一緒に合わせて食べると
野菜と果物とナッツ類が
お口の中でハーモニーを奏で
幸せの味がする
③ 1週間に3回、お家でもできるエクササイズをやる
この3つを実践するだけで
後は自分が心地よく
幸せな気持ちで過ごすこと。
だからお肉食べてもいいし
お酒飲んでもいい。
これしちゃダメ、あれしちゃダメ
こうしなさい、ああしなさい
って言ったら
ストレスになっちゃうから
それも良くない。
あとは自由
というスタンスだ。
その緩さが有難い
彼が描いたキャラクター朝ちゃん
モデルはご本人が子供だった時の姿。
みんなに愛され
元気いっぱいだったのがわかる。
健康でいてこそ
いいエネルギーを
発することができるから
自分の心も身体も
大切にしようね
お家でのワークを終えて
家の外にお散歩
秋の風が心地よい
私が大好きな風景
今日の韓国語
健康 건강 コンガン
玄米 현미 ヒョンミ
香ばしい 고소하다 コソハダ
健康でいてこそ
いいエネルギーを
発することができる
건강해야 コンガンヘヤ
좋은 애너지를
チョウンエノジールル
발산할 수 있다
パルサンハルスイッタ
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