こんばんは😊
最近
お風呂に入る前に鏡を見ていて
太ったのか、たるんだのか
よくわからない肉をつまんでみる
「資格わたし」のカウンセラー
田上久美子です
太ったにしても
たるんだにしても
肉をつまめるようじゃ
ヤバい気がします、はい
ではでは
本題でーす
今日は
先日友人と話していた
脳みその🧠話をしようと思います
脳みその話ではあるんですが
生きる上で生活する上で
とっても大事なことだし
何かをしたい！とか
ビジネスをしたい！とかにも
応用できるので是非読んでいただきたいです
実はコレ
結構前に話していたことで
記事にしようか迷ったんです
なんか
脳🧠の専門家でもないのに
偉っそうななこと言って……って💧
でも、
「わたし」なりの解釈を加えた
記事が書けたので
それも後でリンクしておくので
そちらも読んでいただいて
わかりやすい方を選んでいただければ
いいかなーなんて思います
そんな感じにゆる〜く許してね❤️ということです🙇♀️
詳細を聞かれても「脳みそ🧠にはシワがある…」
程度しか答えられませんのでご了承下さい🙇♀️
ではでは…
人間の脳みそ🧠には
段階に分けて
３つの脳があると言われています
①爬虫類脳🧠
②哺乳類脳🧠
③人間脳🧠
①の爬虫類脳は
生存本能がほとんどで
生きることに精一杯…
自己受容ができていない
つまり、自分の弱さを認められていない
自分の現状や欲求が満たされていないので
他者を思いやる余裕、他者を信じる余裕の
無い状態のことを指します
②の哺乳類脳は
ある程度の余裕があり
他者を信用、信頼できる状態のことを指します
これだと、人と話す人の話を聞くなどが
出来るので社会生活や友達関係など
コミュニティに属することができます
③の人間脳は
自己受容、自分の弱さを認め
欲求が満たされている状態と
他者信頼、人の話を聞いて理解し
コミュニティに属することが出来ている状態の
両方が満たされているので
「誰かに何かしてあげたい」
「困ってる人を助けたい」など
他者貢献ができる状態を指します
ぬぁぁぁーやっぱり難しい
基本的に「わたし」
感覚で生きているので
この理論理屈ってのが
どーも苦手で頭に入って来ない…
なので
何回も何回も噛み砕いて
咀嚼して反芻して
おぇ…っと出てきたのがこの説明☝️
っと出てきたのがこの説明☝️で、このままいくと
「わたし」自身が訳わからんようになるので
ここからは「わたし」の解説も
入れていきますね💡✨
上☝️に書いたことの
ポイントは２点✌️
☆余裕があるか無いか、と
☆段階を踏む、ということ
まず、余裕があるか無いかについて
余裕を生むには
最低限の生活の確保と
これについてはいろいろな方法があると思うけど
衣食住を満たすこと、だと思ってください🙇♀️
自分自身のケアが必要です
生きるのに精一杯…
生活するのに精一杯…
自分のことに精一杯…
常に忙しく働き疲れていて
常に何かに不満でイライラしてる状態では
余裕もクソもありゃしません
次に、段階を踏むことについて
もうこれは言葉通りで
少しずつ🤏段階を踏んで
ステップアップ⤴️していくしか無い
ということです
一段飛ばし二段飛ばしもありません
まず、今の自分がどの状態なのかを
ちゃんと知って理解して
その場所でその自分ができることは何か？を
考えて進まないと
やってるのに上手くいかない
やってても何も変わらない
なんてことになりかねない、ということです
もし
いつも疲れてて、
毎日にイライラしてるのなら
まずは自分のケアからです❤️
しっかり食べてしっかり眠って
体と心を休めます
そうすると、余裕が生まれ
自分の弱さやダメなところとも
向き合うことも出来ます
そうすると、言動にも余裕出て
「誰かに話しかけてみようかな？」
「人の話を聞いてみようかな？」
なんていうコミュニケーションを
取れるようになっていきます
そうすると、安心という余裕が生まれ
「こうしてみたい！」
「こんなことがやってみたい！」
なんていう前向きな気持ちが出てきます
そうすると、
その時に周りにいてくれる人
側にいて支えてくれる人の存在に気づき
感謝の気持ちが生まれます
そうすることで、ようやく
「誰かに何かしてあげたい」
「人のことを助けてあげたい」
そんな気持ちが湧いてくるんだと思います
「わたし」はほんの数年前まで
ガッツリ①の爬虫類ちゃんでした🦎
今、③の人間さんになったかと言うと
まだまだ行ったり来たりで
他者貢献だなんて程遠いのかもしれません
でも、自分と向き合い
自分をよく知ることで
今自分がいる現状が
わかるようにはなってきました
頑張り屋さんの「あなた」は
今どこにいますか？
今日はちょっと
いつもと違う書き方をしたので
長くなりました…💧
最後まで読んでくださって
ありがとうございます😊
最初に言ってたリンク👇貼っときますね❤️
後日、補足も書きますので
お楽しみに
お楽しみに？笑
ではでは
また書きまーす