愛と癒しのヒーリングセラピスト久美です
体調悪くして動けなくなってからの口グセ
よく頑張ったねって自分に言うこと
ろくに動けないから大した事はしてないです
完璧でもないです
それでも出来た自分を褒めてあげます
これは鬱になって克服した時にも良い効果があったんですよ
元気だったのが突然動けなくなると気持ちが沈んできます
やりたい事も出来ない自分を責めてしまいます
それがまたストレスになって悪循環になること知ってるから
今日はお洗濯できたね
今日はお買い物に行く事ができたね
今日はちゃんとご飯が食べれたね
普通なら当たり前に出来ることだけど
今はご飯食べる事も一生懸命です
今日は昨日より食べれたね
今日は昨日より歩けたね
わたし頑張ったね
今の自分をちゃんと認めてあげて、いっぱい褒めてあげるんです
そうするとね
私出来るじゃん！私って凄いじゃん！って思えてくるんですよね！
（私が単純すぎるかもしれないけど
）
（私が単純すぎるかもしれないけど）イライラもせず落ち込みもせず穏やかでいられます
ちゃんと出来なくてもこれでいいのだ～
って思えます
って思えますそうすると心が安心するんですね
自分を褒めてあげるって、病気じゃなくてもね、自分に自信が持てるようになったり、自分が大好きになる魔法のことばなんですよ
なんか上手くいかないな～っていう時も今出来ている自分を褒めてみてください
何かが変わるのが実感できますよ